386 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Deser z awokado i banana

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Banan Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Siarczyny Daktyle Kakao Mleko

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Banan

kcal: 120.8

1 x Sztuka

(120 g)

Białko 1.2g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 28.2g

Banan

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.18 mg

Fenyloalanina 28 g

Fosfor 20 mg

Fruktoza 4.9 g

Glukoza 4.9 g

Histydyna 15 g

Index glikiemiczny 51 µg

Izoleucyna 28 g

Karotyna Beta 26 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.12 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Leucyna 50 g

Lizyna 37 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 33 mg

Mangan 0.42 mg

Metionina 8 g

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.8 g

Potas 395 mg

Sacharoza 2.4 g

Skrobia 5.4 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Treonina 27 g

Tryptofan 11 g

Tłuszcz 0.3 g

Valina 38 g

Wapń 6 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.36 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.27 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 74.3 g

Węglowodany 23.5 g

Żelazo 0.4 mg

Banan

Awokado

kcal: 123.9

0.5 x Sztuka

(140 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 10.5g Węglowodany 5.95g

Awokado

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Argentyna 0.09 g

Beta-sitosterol 76 mg

Betaina 0.6 mg

Białko 2 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 0.7 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.6 mg

Cysty 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 76 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 0.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.4 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 2 µg

Karotyna Beta 0.06 mg

Kcal 160 kcal

Kj 670 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.2 mg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.05 g

Kwas oksalowy 19 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 0.27 mg

Magnez 29 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Popiół 1.6 g

Potas 485 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.4 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.03 g

Tłuszcz 15 g

Valina 0.09 g

Wapń 12 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 14.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.26 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 81 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Witamina E 2.1 mg

Witamina K 21 µg

Woda 73 g

Węglowodany 8.5 g

Żelazo 0.6 mg

Awokado

Daktyle suszone

kcal: 30.8

2 x Sztuka

(5 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 7.4g

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Białko 2 g

Błonnik 8.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 63.35 g

Cynk 0.33 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 19.56 g

Glukoza 23.29 g

Index glikiemiczny 62 µg

Kcal 282 kcal

Kj 1180 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 75 mg

Magnez 54 mg

Mangan 0.15 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 6 0.02 g

Popiół 1.53 g

Potas 688 mg

Sacharoza 20.5 g

Selen 3 µg

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 70 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.19 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 21.32 g

Węglowodany 74 g

Żelazo 2 mg

β-Karoten 89 µg

Daktyle suszone

Kakao w proszku 16%

kcal: 47.1

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 1.82g Tłuszcze 2.17g Węglowodany 5.06g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

323 kcal

Białko 4.62g

Tłuszcze 13.07g

Węglowodany 46.61g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wydrążyć miąższ z awokado i przełożyć do miski.Obrać banana i pokroić w plasterki.Dodać daktyle i kakao.Wszystkie składniki zblendować na papkę.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.06 g	0.06 g
Argentyna	0.06 g	0.06 g
Beta-sitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Betaina	0.42 mg	0.42 mg
Białko	4.62 g	4.62 g
Białko roślinne	1.82 g	1.82 g
Białko zwierzęce	0.1 g	0.1 g
Bor	0.07 mg	0.07 mg
Błonnik	8.17 g	8.17 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.2 g	6.2 g
Błonnik rozpuszczalny	1.97 g	1.97 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8 g	0.8 g
Chlor	47.7 mg	47.7 mg
Chlor	7.7 mg	7.7 mg
Cholesterol	2.1 mg	2.1 mg
Chrom	1.14 µg	1.14 µg
Cobalt	0.14 µg	0.14 µg
Cukier	25.97 g	25.97 g
Cukier dodany	0.7 g	0.7 g
Cynk	1.33 mg	1.33 mg
Cysty	0.02 g	0.02 g
Fenyloalanina	33.66 g	33.66 g
Fitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Fluor	1.4 mg	1.4 mg
Fosfor	132.8 mg	132.8 mg
Fruktoza	8.03 g	8.03 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glicyna	0.04 g	0.04 g
Glukoza	8.54 g	8.54 g
Glutamina	0.14 g	0.14 g
Histydyna	18.02 g	18.02 g
Index glikiemiczny	79.9 µg	79.9 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	33.65 g	33.65 g
Jod	1.4 µg	1.4 µg
Karotyna Beta	31.24 mg	31.24 mg
Krzemionka	1.4 mg	1.4 mg
Kwas aspartyczny	0.14 g	0.14 g
Kwas cytrynowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwas glutaminowy	0.18 g	0.18 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas malinowy	0.04 g	0.04 g
Kwas oksalowy	13.3 mg	13.3 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.77 g	7.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.89 g	2.89 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.71 g	0.71 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.42 g	1.42 g
Laktoza	0.71 g	0.71 g
Leucyna	60.08 g	60.08 g
Lizyna	44.47 g	44.47 g
Luteina + zeaxantyna	34.09 mg	34.09 mg
Magnez	107.3 mg	107.3 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	0.84 mg	0.84 mg
Metionina	9.61 g	9.61 g
Miedź	0.65 mg	0.65 mg
Molybdenum	3.7 µg	3.7 µg
Nikel	0.21 mg	0.21 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	1.38 g	1.38 g
Popiół	2.73 g	2.73 g
Potas	1075 mg	1075 mg
Prolina	0.04 g	0.04 g
Sacharoza	9.4 g	9.4 g
Selen	2.01 µg	2.01 µg
Seryna	0.05 g	0.05 g
Siarka	32.5 mg	32.5 mg
Skrobia	7.1 g	7.1 g
Sód	11.3 mg	11.3 mg
Sól	0.02 g	0.02 g
Teobromina	200 mg	200 mg
Treonina	32.44 g	32.44 g
Tryptofan	13.21 g	13.21 g
Tyrozyna	0.02 g	0.02 g
Tłuszcz	13.07 g	13.07 g
Valina	45.66 g	45.66 g
Wapń	36.4 mg	36.4 mg
Witamina A	15.4 µg	15.4 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7 µg	0.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.25 mg	2.25 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.94 mg	9.94 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.01 mg	1.01 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.64 mg	0.64 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.74 mg	2.74 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	86.1 µg	86.1 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	18.15 mg	18.15 mg
Witamina D	0.02 µg	0.02 µg
Witamina E	1.86 mg	1.86 mg
Witamina K	15.82 µg	15.82 µg
Woda	142.64 g	142.64 g
Węglowodany	46.61 g	46.61 g
Żelazo	2.17 mg	2.17 mg
β-Karoten	8.9 µg	8.9 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Sorbet z bananów i owoców jagodowych

Lody bananowo-czekoladowe

Deser à la Monte

Rollsy z bananem

Brownie z fasolki

Krem z porów

Musli z jabłkiem i jogurtem

Twaróg z kakao

Kefir z dżemem

Serek z mango (bezglutenowy)

Kakaowa kasza jaglana z bananem

Serek z mango

Murzynek bananowy

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Owsiankowa miłość

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Ciasteczka brownie z gorzką czekoladą

Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Kakaowy pudding chia z malinami

Monte

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Veganski Brownie

Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami

Malinowy pudding chia

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Deser z awokado i banana

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Banan

Składniki mineralne

Awokado

Składniki mineralne

Daktyle suszone

Składniki mineralne

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy