362 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jabłka Owoce różowate Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Jagody goji Rzepak Zespół bylica-seler-przyprawy

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Woda

kcal: 42.5

250 x Mililiter

(1 g)

Białko 2.5g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 2.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Jabłko

kcal: 80.4

150 x Gram

(1 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 18.15g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Grzuszka

kcal: 80.3

130 x Gram

(1 g)

Białko 0.78g Tłuszcze 0.26g Węglowodany 18.72g

Grzuszka

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.6 g

Bor 110 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.9 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.75 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.15 mg

Fitosterol 8 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 15 mg

Fruktoza 6.2 g

Glukoza 2.5 g

Index glikiemiczny 38 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 80 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 44 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 118 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 4.4 µg

Woda 83.71 g

Węglowodany 14.4 g

Żelazo 0.3 mg

Grzuszka

Jagody goji (suszone)

kcal: 49.2

12 x Gram

(1 g)

Białko 1.44g Tłuszcze 1.2g Węglowodany 8.16g

Jagody goji (suszone)

Składniki mineralne

Białko 12 g

Błonnik 10 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 46 g

Cynk 2 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 370 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Luteina + zeaxantyna 11.3 mg

Magnez 100 mg

Mangan 1.3 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 4.8 g

Potas 1132 mg

Selen 50 µg

Sód 298 mg

Tłuszcz 10 g

Wapń 190 mg

Witamina A 1500 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1.3 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 48 mg

Woda 8 g

Węglowodany 68 g

Żelazo 6.8 mg

β-Karoten 7 µg

Jagody goji (suszone)

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Białko 0.1g Tłuszcze 10g Węglowodany 0.1g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 350 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Fitosterol 700 mg

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kwas alfa-linolenowy 10 g

Kwas erukowy 0.3 g

Kwas linolowy 18.6 g

Kwas oleinowy 60.76 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 60.76 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.6 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 100 g

Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 60.76 g

Tłuszcze nasycone 16:0 3.8 g

Tłuszcze nasycone 18:0 1.1 g

Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 18.6 g

Witamina E 29.05 mg

Witamina K 71.3 µg

Woda 1 g

Węglowodany 1 g

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Imbir

kcal: 4.3

5 x Gram

(1 g)

Białko 0.09g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.89g

Imbir

Składniki mineralne

Białko 1.82 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.34 mg

Fosfor 34 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.5 g

Kcal 80 kcal

Kj 335 kJ

Kwas foliowy 11 µg

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.15 g

Magnez 43 mg

Mangan 0.23 mg

Miedź 0.23 mg

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.77 g

Potas 415 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.7 µg

Skrobia 15.77 g

Sód 13 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.75 g

Wapń 16 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina E 0.26 mg

Witamina K 0.1 µg

Woda 78.89 g

Węglowodany 17.77 g

Żelazo 0.6 mg

Imbir

348 kcal

Białko 5.51g

Tłuszcze 14.6g

Węglowodany 48.52g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Imbir ścieramy i gotujemy z pokrojonymi w kostkę jabłkami i gruszkami, goździkami, olejem i wodą przez około 15 - 20 minut. Pod koniec dodajemy suszone jagody goji.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Beta-kryptoksantyna	17.8 µg	17.8 µg
Beta-sitosterol	42.8 mg	42.8 mg
Białko	5.51 g	5.51 g
Bor	143.15 mg	143.15 mg
Błonnik	9.63 g	9.63 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.74 g	3.74 g
Błonnik rozpuszczalny	2.09 g	2.09 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.8 g	2.8 g
Chlor	6.15 mg	6.15 mg
Cholesterol	3.07 mg	3.07 mg
Cukier	36.04 g	36.04 g
Cukier dodany	1.3 g	1.3 g
Cynk	0.7 mg	0.7 mg
Fitosterol	80.4 mg	80.4 mg
Fluor	6.54 mg	6.54 mg
Fosfor	58.7 mg	58.7 mg
Fruktoza	16.93 g	16.93 g
Glukoza	6.88 g	6.88 g
Index glikiemiczny	103.4 µg	103.4 µg
Karotyna Beta	53.1 mg	53.1 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.02 g	1.02 g
Kwas cytrynowy	65 mg	65 mg
Kwas erukowy	0.03 g	0.03 g
Kwas foliowy	0.55 µg	0.55 µg
Kwas kwinowy	39.15 g	39.15 g
Kwas linolowy	1.91 g	1.91 g
Kwas malinowy	104.75 g	104.75 g
Kwas oleinowy	6.1 g	6.1 g
Kwas pantotenowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.4 g	6.4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.83 g	0.83 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.81 g	2.81 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.77 g	3.77 g
Luteina + zeaxantyna	102.06 mg	102.06 mg
Magnez	29.1 mg	29.1 mg
Mangan	0.37 mg	0.37 mg
Miedź	0.19 mg	0.19 mg
Nikel	1.3 mg	1.3 mg
Omega 3	1.11 g	1.11 g
Omega 6	2.58 g	2.58 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Ph	17.5 µg	17.5 µg
Popiół	3.48 g	3.48 g
Potas	511.49 mg	511.49 mg
Sacharoza	5.57 g	5.57 g
Selen	6.32 µg	6.32 µg
Skrobia	1 g	1 g
Sorbitol	1.5 g	1.5 g
Stearic Acid	1.5 g	1.5 g
Sód	44.41 mg	44.41 mg
Sól	2.62 g	2.62 g
Tłuszcz	14.6 g	14.6 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38 g	0.38 g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11 g	0.11 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Wapń	45.7 mg	45.7 mg
Witamina A	188.6 µg	188.6 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.8 µg	2.8 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.42 mg	0.42 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.1 mg	5.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.45 mg	0.45 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.6 µg	13.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26.7 mg	26.7 mg
Witamina D	2.8 µg	2.8 µg
Witamina E	4.18 mg	4.18 mg
Witamina K	16.16 µg	16.16 µg
Woda	492.07 g	492.07 g
Węglowodany	48.52 g	48.52 g
Żelazo	1.69 mg	1.69 mg
β-Karoten	0.84 µg	0.84 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kokosowy pudding chia z mango

Bananowo-orzechowe pudding chia

Jaglanka z mango

Lody bananowo-czekoladowe

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Monte

Brownie z fasolki

Deser à la Monte

Muffin jaglany z cukinią

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Veganski Brownie

Malinowy pudding chia

Serek z mango (bezglutenowy)

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Mus pomarańczowe z awokado

Racuchy owsiane z jabłkiem

Ciasteczka z masła orzechowego

Deser z awokado i banana

Sorbet z bananów i owoców jagodowych

Owsianka inaczej (pieczona)

Owsianka czekoladowa

Pizza bezglutenowa z szynką

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Chrupiące placki warzywne

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Woda

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Grzuszka

Składniki mineralne

Jagody goji (suszone)

Składniki mineralne

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Składniki mineralne

Imbir

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy