General • Easy
Racuchy z jabłkami
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Beta-sitosterol | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Białko | 8.78 g | 8.78 g |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 8.44 g | 8.44 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.41 g | 5.41 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.76 g | 2.76 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Chlor | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Chlor | 11 mg | 11 mg |
| Cholesterol | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Cholina | 1.18 mg | 1.18 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 30.72 g | 30.72 g |
| Cukier dodany | 0.05 g | 0.05 g |
| Cynk | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Fitosterol | 105 mg | 105 mg |
| Fluor | 4.95 mg | 4.95 mg |
| Fosfor | 211.45 mg | 211.45 mg |
| Fruktoza | 8.85 g | 8.85 g |
| Glukoza | 3.6 g | 3.6 g |
| Glutamina | 1.2 g | 1.2 g |
| Index glikiemiczny | 54 µg | 54 µg |
| Jod | 0.25 µg | 0.25 µg |
| Karotyna Beta | 43.1 mg | 43.1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 1.52 g | 1.52 g |
| Kwas erukowy | 0.05 g | 0.05 g |
| Kwas foliowy | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Kwas kwinowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 2.84 g | 2.84 g |
| Kwas malinowy | 0.75 g | 0.75 g |
| Kwas oleinowy | 9.13 g | 9.13 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.88 g | 9.88 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.34 g | 1.34 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.57 g | 1.57 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.45 g | 5.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 44.6 mg | 44.6 mg |
| Magnez | 49.3 mg | 49.3 mg |
| Mangan | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Miedź | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Natron | 1.3 g | 1.3 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.53 g | 1.53 g |
| Omega 6 | 2.98 g | 2.98 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 1.85 g | 1.85 g |
| Potas | 421.05 mg | 421.05 mg |
| Sacharoza | 4.65 g | 4.65 g |
| Selen | 1.89 µg | 1.89 µg |
| Skrobia | 77.08 g | 77.08 g |
| Sorbitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Stearic Acid | 1.5 g | 1.5 g |
| Sód | 75.05 mg | 75.05 mg |
| Sól | 0.33 g | 0.33 g |
| Tłuszcz | 18.31 g | 18.31 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 9.11 g | 9.11 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.57 g | 0.57 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.17 g | 0.17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 2.79 g | 2.79 g |
| Wapń | 230.95 mg | 230.95 mg |
| Witamina A | 8 µg | 8 µg |
| Witamina ARE | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.81 mg | 3.81 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.28 mg | 6.28 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.92 mg | 0.92 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 61.8 µg | 61.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13.99 mg | 13.99 mg |
| Witamina D | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Witamina E | 5.19 mg | 5.19 mg |
| Witamina K | 39 µg | 39 µg |
| Woda | 259.6 g | 259.6 g |
| Węglowodany | 116.53 g | 116.53 g |
| Żelazo | 3.24 mg | 3.24 mg |