Szpinak, gotowany na parze (bez dodatku soli)

27 KCAL / 100g

3.3g Białko

0.8g Tłuszcze

1.6g Węglowodany

Składniki odżywcze

Nazwa	/ 100g
Alkoholu	1 g
Azotan	387 mg
Beta-glukany	0.03 g
Białko	3.3 g
Białko	2.8 g
Białko roślinne	3.3 g
Bor	0.2 mg
Błonnik	2.2 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.4 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8 g
Całkowity alkohol cukrowy	1 g
Chlor	120 mg
Chlor	120 mg
Cholesterol	1 mg
Chrom	0 µg
Cobalt	0 µg
Cukier	0.1 g
Cukier dodany	1 g
Cynk	0.7 mg
Fitosterol	12 mg
Fluor	0.01 mg
Fosfor	58 mg
Fruktoza	0.05 g
Galaktyka	1 g
Glukoza	0.02 g
Glutamina	0.2 g
Index glikiemiczny	15 µg
Inuliny	0.05 g
Jod	15 µg
Karotyna Beta	3913 mg
Kcal	23 kcal
Kj	96 kJ
Kwas oksalowy	0.97 mg
Kwasowość	0.15 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1 g
Kwasy tłuszczowe trans	1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4 g
Laktoza	1 g
Luteina + zeaxantyna	12.2 mg
Magnez	110 mg
Mangan	0.9 mg
Miedź	0.13 mg
Molybdenum	0.01 µg
Natron	77 g
Nikel	0.01 mg
Omega 3	0.07 g
Omega 6	0.26 g
Popiół	2.5 g
Potas	558 mg
Sacharoza	0.03 g
Selen	0.6 µg
Skrobia	0.1 g
Sód	77 mg
Sól	0.2 g
Teobromina	1 mg
Tłuszcz	0.8 g
Wapń	130 mg
Witamina A	336 µg
Witamina ARE	672 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.24 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.65 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	74.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	36.9 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	1.6 mg
Witamina K	660 µg
Woda	92 g
Węglowodany	1.6 g
Żelazo	1.9 mg