Szpinak, gotowany na parze (bez dodatku soli)
g
Bez Dodatku Soli
Parowanie
Szpinak
27 KCAL
KCAL / 100g
3.3g
Białko
0.8g
Tłuszcze
1.6g
Węglowodany
Bez Dodatku Soli
Parowanie
Szpinak
Szpinak, gotowany na parze (bez dodatku soli)
27
KCAL / 100g
3.3g
Białko
0.8g
Tłuszcze
1.6g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alkoholu | 1 g |
| Azotan | 387 mg |
| Beta-glukany | 0.03 g |
| Białko | 3.3 g |
| Białko | 2.8 g |
| Białko roślinne | 3.3 g |
| Bor | 0.2 mg |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g |
| Chlor | 120 mg |
| Chlor | 120 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg |
| Cukier | 0.1 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 0.7 mg |
| Fitosterol | 12 mg |
| Fluor | 0.01 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Fruktoza | 0.05 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Glukoza | 0.02 g |
| Glutamina | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Inuliny | 0.05 g |
| Jod | 15 µg |
| Karotyna Beta | 3913 mg |
| Kwas oksalowy | 0.97 mg |
| Kwasowość | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.4 g |
| Laktoza | 1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 12.2 mg |
| Magnez | 110 mg |
| Mangan | 0.9 mg |
| Miedź | 0.13 mg |
| Molybdenum | 0.01 µg |
| Natron | 77 g |
| Nikel | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.26 g |
| Popiół | 2.5 g |
| Potas | 558 mg |
| Sacharoza | 0.03 g |
| Selen | 0.6 µg |
| Skrobia | 0.1 g |
| Sód | 77 mg |
| Sól | 0.2 g |
| Teobromina | 1 mg |
| Tłuszcz | 0.8 g |
| Wapń | 130 mg |
| Witamina A | 336 µg |
| Witamina ARE | 672 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.65 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.26 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.24 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 74.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 36.9 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 1.6 mg |
| Witamina K | 660 µg |
| Woda | 92 g |
| Węglowodany | 1.6 g |
| Żelazo | 1.9 mg |
