1 / 1
1 zdjęcie
1437
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/soczewica-zielona-nasiona
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/soczewica-zielona-nasiona
Soczewica zielona, nasiona
Baza: 100g
Soczewica
Nasiona
359 KCAL
KCAL / 100g
25.4g
Białko
3g
Tłuszcze
57.5g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
51% RDA
Białko
25.4
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
25.4
g
SKŁADNIK
36% RDA
Błonnik
8.9
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
7.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
2.1
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
33% RDA
Cynk
3.34
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Fosfor
301
mg
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.54
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.45
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.41
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.8
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.6
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnez
71
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.35
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.85
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.3
g
SKŁADNIK
Popiół
2.5
g
SKŁADNIK
44% RDA
Potas
874
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.1
g
SKŁADNIK
19% RDA
Selen
10.5
µg
SKŁADNIK
Skrobia
53.3
g
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
4% RDA
Tłuszcz
3
g
SKŁADNIK
Valina
1.2
g
SKŁADNIK
6% RDA
Wapń
46
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
470
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
3
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.22
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina K
5
µg
SKŁADNIK
Woda
10
g
SKŁADNIK
22% RDA
Węglowodany
57.5
g
SKŁADNIK
41% RDA
Żelazo
5.8
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 25.4 g | 51% |
| Białko roślinne | - | 25.4 g | - |
| Błonnik | - | 8.9 g | 36% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.8 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 2.1 g | 4% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 3.34 mg | 33% |
| Fosfor | - | 301 mg | 43% |
| Izoleucyna | - | 1.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.45 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.41 g | - |
| Leucyna | - | 1.8 g | - |
| Lizyna | - | 1.6 g | - |
| Magnez | - | 71 mg | 19% |
| Mangan | - | 1.35 mg | - |
| Miedź | - | 0.85 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.3 g | - |
| Popiół | - | 2.5 g | - |
| Potas | - | 874 mg | 44% |
| Sacharoza | - | 1.1 g | - |
| Selen | - | 10.5 µg | 19% |
| Skrobia | - | 53.3 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 3 g | 4% |
| Valina | - | 1.2 g | - |
| Wapń | - | 46 mg | 6% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.07 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.4 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 470 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 3 mg | - |
| Witamina E | - | 0.22 mg | 2% |
| Witamina K | - | 5 µg | 7% |
| Woda | - | 10 g | - |
| Węglowodany | - | 57.5 g | 22% |
| Żelazo | - | 5.8 mg | 41% |
Nie znaleziono składnika
