1 / 1
1 zdjęcie
1151
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/porzeczki-czarne
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/porzeczki-czarne
Porzeczki czarne
Baza: 100g
67 KCAL
KCAL / 100g
1.3g
Białko
0.2g
Tłuszcze
14.9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.3
g
SKŁADNIK
32% RDA
Błonnik
7.9
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.1
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.32
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
58
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.53
g
SKŁADNIK
Glukoza
3.22
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.2
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.12
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
20
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.73
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.11
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
0.78
g
SKŁADNIK
17% RDA
Potas
336
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.7
g
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
39
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
14
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
182.6
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina E
1
mg
SKŁADNIK
Witamina K
0.1
µg
SKŁADNIK
Woda
81.96
g
SKŁADNIK
6% RDA
Węglowodany
14.9
g
SKŁADNIK
9% RDA
Żelazo
1.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.3 g | 3% |
| Błonnik | - | 7.9 g | 32% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.1 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cynk | - | 0.32 mg | 3% |
| Fosfor | - | 58 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 3.53 g | - |
| Glukoza | - | 3.22 g | - |
| Karotyna Beta | - | 0.2 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.12 mg | - |
| Magnez | - | 20 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.73 mg | - |
| Miedź | - | 0.11 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.78 g | - |
| Potas | - | 336 mg | 17% |
| Sacharoza | - | 0.7 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 39 mg | 5% |
| Witamina A | - | 14 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 182.6 mg | - |
| Witamina E | - | 1 mg | 8% |
| Witamina K | - | 0.1 µg | - |
| Woda | - | 81.96 g | - |
| Węglowodany | - | 14.9 g | 6% |
| Żelazo | - | 1.2 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
