Diets Premium
1104 wyświetleń
Pobierz
Sok pomarańczowy
1 / 1

Sok pomarańczowy

ml Sok
43 KCAL KCAL / 100ml
0.6g Białko
0.1g Tłuszcze
9.9g Węglowodany
Sok

Sok pomarańczowy

43 KCAL / 100ml
0.6g Białko
0.1g Tłuszcze
9.9g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100ml
Beta-kryptoksantyna 116 µg
Białko 0.6 g
Błonnik 0.1 g
Chlor 3 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 8.4 g
Cynk 0.04 mg
Fosfor 14 mg
Fruktoza 2.4 g
Glukoza 2.3 g
Karotyna Beta 36 mg
Kwas foliowy 30 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g
Luteina + zeaxantyna 12 mg
Magnez 11 mg
Mangan 0.03 mg
Miedź 0.02 mg
Omega 3 0 g
Omega 6 0.01 g
Popiół 0.3 g
Potas 175 mg
Sacharoza 2.2 g
Sód 2 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.1 g
Wapń 8 mg
Witamina A 13 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 43.1 mg
Witamina E 0.1 mg
Witamina K 0.1 µg
Woda 88.3 g
Węglowodany 9.9 g
Żelazo 0.4 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Płatki owsiane mandarynkowo-kiwi

Płatki owsiane jabłkowo-winogronowe

Mięso mielone z ziemniakami i cukinią

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Kurczak słodko-kwaśny

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Pokrzywa: nie tylko drażniąca, lecz także cenny sprzymierzeniec zdrowia!

Podczas spacerów po zielonych terenach omijamy ją z daleka, gdyż jej dotknięcie powoduje natychmiastowe podrażnienie skóry, wywołując uczucie intensywnego pieczenia—stąd potoczna nazwa "roślina parząca". Jednakże, mimo tej uciążliwej cechy, pokrzywa zwyczajna (*Urtica dioica*) kryje w sobie niezwykłe bogactwo właściwości prozdrowotnych. Zarówno świeży sok, jak i napary z jej liści od wieków wykorzystywane są w medycynie naturalnej jako środek wspomagający leczenie wielu dolegliwości, od stanów zapalnych po niedobory składników odżywczych.

Zobacz szczegóły

Fermentowany ocet jabłkowy o pełnej wartości odżywczej

Kluczowym aspektem przy zakupie jest wybór autentycznego, nieprzetworowanego octu jabłkowego, który powstał z całych owoców, a nie z pozyskanych po wyciskaniu soków pozostałości w postaci miazgi czy nasion. W jaki sposób rozpoznać produkt najwyższej jakości na sklepowej półce? Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na jego intensywną, bursztynową barwę oraz naturalną mętność, świadczącą o zachowaniu niezbędnych enzymów i bakterii kwasu octowego. Dodatkowo, na dnie butelki powinien znajdować się charakterystyczny, osadowy „matczyny ocet” – dowód na to, że produkt nie został poddany procesom klarowania ani pasteryzacji. Jeśli płyn jest krystalicznie czysty i ma jasnożółty odcień, oznacza to, że większość jego bioaktywnych składników uległa denaturacji podczas przemysłowej obróbki termicznej lub filtracji.

Zobacz szczegóły

Hipochlorhydria – przyczyny, charakterystyczne symptomy oraz strategie terapeutyczne i dietetyczne

Czynność układu pokarmowego zależy od licznych, wzajemnie powiązanych mechanizmów, wśród których kluczową rolę odgrywa prawidłowe funkcjonowanie żołądka – narządu łączącego przełyk z początkowym odcinkiem jelita cienkiego. Zaburzenia w zakresie produkcji kwasu solnego oraz enzymów trawiennych, stanowiących podstawowe składniki soku żołądkowego, prowadzą nie tylko do upośledzenia procesów rozkładu pokarmu, ale również do systemowych konsekwencji metabolicznych, wpływających na ogólną zdolność organizmu do efektywnego przetwarzania składników odżywczych na energię niezbędną do utrzymania homeostazy.

Zobacz szczegóły

Sok z aloesu – analiza składników, właściwości lecznicze oraz cennik produktów dostępnych na rynku

Roślina aloesowa, znana od wieków ze swoich prozdrowotnych właściwości, zyskuje coraz szersze zastosowanie zarówno w dziedzinie medycyny naturalnej, jak i w nowoczesnej kosmetyce. Jej mięsiste liście zawierają bogactwo bioaktywnych związków, w tym witamin, minerałów, enzymów oraz polisacharydów o działaniu regeneracyjnym. Regularne spożywanie napoju na bazie aloesu może przyczynić się do łagodzenia objawów alergicznych, regulacji glikemii u osób z zaburzeniami metabolicznymi, wzmacniania mechanizmów obronnych organizmu oraz stymulacji procesów naprawczych skóry w przypadku uszkodzeń mechanicznych lub stanów zapalnych.

Zobacz szczegóły

Jakie właściwości zdrowotne posiada sok grejpfrutowy i czy można go pić bez wcześniejszego posiłku?

Sok z owoców grejpfruta charakteryzuje się wyrazistym, orzeźwiającym smakiem o subtelnej goryczce, co czyni go idealnym rozwiązaniem podczas upalnych okresów. Jego wyjątkowość wynika z bogactwa bioaktywnych składników, w tym silnych antyoksydantów oraz związków łagodzących stany zapalne w organizmie. Ponadto, stanowi on cenne źródło kwasu askorbinowego – kluczowego mikroelementu wspierającego odporność, syntezę kolagenu oraz neutralizację wolnych rodników. Osoby dbające o długotrwałe zachowanie witalności i optymalnego stanu zdrowia powinny regularnie włączać ten owoc do swojej diety, szczególnie w sezonie zimowym, gdy dostęp do świeżych, lokalnych produktów jest ograniczony, a zapotrzebowanie na witaminy wzrasta.

Zobacz szczegóły

Morwa biała – charakterystyka, zastosowanie oraz korzyści zdrowotne. Herbata i napoje z owoców morwy białej w profilaktyce i wspomaganiu terapii

Morwa biała (*Morus alba*) to gatunek rośliny o długiej historii stosowania zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i współczesnej fitoterapii, której owoce wyróżniają się wyjątkowym spektrum bioaktywnych związków o udokumentowanym działaniu prozdrowotnym. Szczególną uwagę przykuwają jej właściwości regulujące metabolizm glukozy, co czyni ją cennym uzupełnieniem diety osób zmagających się z insulinoopornością lub rozpoznaną cukrzycą typu 2. W niniejszym opracowaniu przedstawiono szczegółową analizę składników odżywczych, mechanizmów działania oraz praktycznych form aplikacji – od suszonych owoców po ekstrakty w postaci herbaty czy soku – wraz z omówieniem aktualnych dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność.

Zobacz szczegóły

Akacjowy nektar pszczeli – właściwości prozdrowotne i składniki odżywcze o wyjątkowej wartości

Wśród bogatego arsenalu naturalnych środków łagodzących różnorodne dolegliwości, właśnie miód akacjowy wyróżnia się nie tylko wybornym smakiem, lecz także szerokim spektrum potencjalnych korzyści zdrowotnych. Jego unikalne właściwości, wynikające z bogatego składu biochemicznego, czynią go substancją o niemal nieograniczonym potencjale aplikacyjnym – zarówno w profilaktyce, jak i wspomaganiu terapii. Warto zatem przyjrzeć się dokładniej temu naturalnemu darowi pszczół, którego złocista barwa kryje w sobie prawdziwą skarbnicę wartości odżywczych.

Zobacz szczegóły

Soczyste owoce truskawkowe z rodziny Rosaceae – charakterystyka i zastosowanie

Truskawki stanowią grupę owoców jagodowych, które wykształcają się na niewielkich krzewinkach zaliczanych do botanicznej rodziny różowatych (*Rosaceae*). Ich jadalna część to pulchna, soczysta struktura, złożona z licznych drobnych owocolistków – tzw. orzeszków – osłoniętych zewnętrzną warstwą o intensywnym, krwistoczerwonym, głęboko różowym bądź żółtawym zabarwieniu. Te sezonowe owoce występują powszechnie zarówno w uprawach domowych, na działkach i w sadach, jak i w naturalnym środowisku leśnym, gdzie rosną dziko. Ich smak łączy w sobie wyrazistą słodycz z delikatną nutą kwaskowatości, co czyni je ulubionym przysmakiem wśród wszystkich grup wiekowych. Ponadto, truskawki doskonale współgrają z innymi owocami w deserach, a także stanowią interesujący dodatek do dań mięsnych o wyrazistym, wytrawnym profilu smakowym, wprowadzając kontrastową świeżość i owocową głębię.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code