Diets Premium
1141 wyświetleń
Pobierz
Makaron z ciecierzycy
1 / 1

Makaron z ciecierzycy

g Czosnek Makaron
332 KCAL KCAL / 100g
20g Białko
5.8g Tłuszcze
50g Węglowodany
Czosnek Makaron

Makaron z ciecierzycy

Nutri-Score: C (7)

332 KCAL / 100g
20g Białko
5.8g Tłuszcze
50g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 20 g
Białko roślinne 20 g
Błonnik 14 g
Błonnik nierozpuszczalne 11 g
Błonnik rozpuszczalny 3 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1.5 g
Cynk 1.8 mg
Fosfor 180 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g
Magnez 60 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 1.5 g
Popiół 2.2 g
Potas 320 mg
Sód 380 mg
Sól 0.95 g
Tłuszcz 5.8 g
Wapń 40 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 40 µg
Woda 8 g
Węglowodany 50 g
Żelazo 3.5 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Konfrontacja najpopularniejszych majonezów – przekonaj się, co spożywasz!

Majonez jest jednym z podstawowych i najpowszechniej stosowanych przez nas sosów w kuchni. Stosujemy go nie tylko do kanapek, ale również do różnego rodzaju past, sałatek, a także jest on kluczowym składnikiem potraw, w których główną rolę odgrywają jajka. Dla niektórych życie bez niego jest niemożliwe, jednak dietetycy ostrzegają przed jego wysoką zawartością kalorii.

Zobacz szczegóły

Poznaj 20 wyjątkowych odmian włoskich makaronów – który z nich podbije Twoje podniebienie?

Niezaprzeczalnie, makaron stanowi jeden z filarów tradycyjnej kuchni włoskiej, ciesząc się globalną popularnością. Według szacunków istnieje ponad trzysta zarejestrowanych rodzajów tego produktu, jednak rzeczywista liczba może być znacznie większa – wszystko dzięki kreatywności włoskich kucharzy i gospodyni domowych, które nieustannie wymyślają nowe formy. Co ciekawe, większość nazw tych wyrobów wywodzi się bezpośrednio z ich charakterystycznych kształtów, co dodaje im niepowtarzalnego uroku i ułatwia identyfikację podczas zakupów czy przygotowywania posiłków.

Zobacz szczegóły

Olejku z lebiodki pospolitej – wskazania, ograniczenia stosowania oraz zalecane dawki terapeutyczne

Wspomnienie o oregano u wielu z nas nieodmiennie kojarzy się z aromatycznymi potrawami kuchni włoskiej, takimi jak pizza czy makarony z sosem pomidorowym. Ta popularna przyprawa śródziemnomorska od wieków wzbogaca smak dań, jednak współczesna nauka coraz częściej zwraca uwagę na jej potencjalne właściwości prozdrowotne. Świadczy o tym rosnąca liczba publikacji naukowych analizujących skład chemiczny oraz działanie biologiczne *Origanum vulgare*, co potwierdza rosnące zainteresowanie społeczne i akademickie tą rośliną leczniczą [1].

Zobacz szczegóły

Naturalne wsparcie odporności: jak miód, czosnek i cytryna wpływają na objawy przeziębienia oraz kaszel

Kiedy nadchodzi sezon infekcji górnych dróg oddechowych, wiele osób sięga po domowe sposoby, w tym po połączenie miodu, czosnku oraz cytryny, aby złagodzić uciążliwe dolegliwości. Jednak czy te popularne składniki rzeczywiście posiadają udokumentowane właściwości wspomagające walkę z kaszlem i objawami przeziębienia? Przeanalizujmy dostępne dowody naukowe oraz tradycyjne zastosowania, aby ocenić ich skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.

Zobacz szczegóły

Nitki sojowe – indeks glikemiczny, wartość energetyczna i pomysły kulinarne. Kompleksowy przewodnik po przygotowaniu makaronu sojowego w domowej kuchni

Nitki sojowe, będące nieodłącznym elementem tradycyjnych dań azjatyckich, zdobywają w ostatnich latach uznanie również wśród konsumentów na innych kontynentach. Ich rosnąca popularność wynika przede wszystkim z korzystnego profilu dietetycznego – obniżonej zawartości kalorii w porównaniu do klasycznych alternatyw oraz unikalnych cech, które czynią je odpowiednimi dla osób zmagających się z nietolerancjami pokarmowymi lub poszukujących zdrowszych zamienników. Niniejszy materiał przybliża kluczowe aspekty tego produktu: od analizy parametrów żywieniowych, przez wpływ na poziom glukozy we krwi, aż po praktyczne wskazówki dotyczące jego obróbki termicznej i kompozycji z innymi składnikami. Odkryj, jak wzbogacić swoje menu o ten wszechstronny składnik, zachowując równowagę smaku i wartości odżywczych.

Zobacz szczegóły

Makaron – analiza składników, różnorodne typy, rola w diecie oraz przepisy kulinarne. Jak prawidłowo ugotować idealny makaron?

Ten wszechstronny produkt, nierozerwalnie związany z tradycją kulinarną Włoch, a jednocześnie powszechnie obecny w polskiej kuchni, wyróżnia się niezwykłym bogactwem form, rozmiarów oraz metod przygotowania. Jego uniwersalność sprawia, że stanowi podstawowy element niezliczonych dań – od prostych, domowych obiadów po wyrafinowane specjały serwowane w najlepszych restauracjach. Dzięki różnorodności konsystencji, smaków i możliwości łączenia z innymi składnikami, makaron od lat cieszy się niegasnącą popularnością wśród smakoszy na całym świecie.

Zobacz szczegóły

Shirataki (makaron konjac) – analiza składników, rola w odchudzaniu, potencjalne skutki niepożądane oraz cennik produktów

Produkt o niemal zerowej zawartości kalorii, pozbawiony tłuszczów, węglowodanów oraz glutenu – makaron shirataki, zwany także konjacem, wydaje się idealnym rozwiązaniem dla osób stosujących restrykcyjne plany żywieniowe. Jednak co kryje się za tymi „negatywnymi” cechami? Jakie konkretne właściwości fizjologiczne sprawiają, że dietetycy i specjaliści od żywienia tak chętnie włączają go do jadłospisów? I czy brak energetycznej wartości odżywczej rzeczywiście przekłada się na brak jakichkolwiek ograniczeń w spożyciu? Odpowiedzi na te pytania wymagają dogłębnej analizy składu, mechanizmów działania oraz potencjalnych ryzyk związanych z regularnym spożywaniem tego niekonwencjonalnego produktu.

Zobacz szczegóły

Mąka z ciecierzycy – właściwości odżywcze, aktualne ceny oraz sprawdzone przepisy kulinarne

Jeszcze kilka lat temu asortyment sklepowy w dziale mąk ograniczał się głównie do tradycyjnych produktów zbożowych, takich jak pszenica, kukurydza czy żyto. Dziś, dzięki rosnącej popularności diet alternatywnych oraz kulinarnych innowacji, na półkach pojawiają się również mąki pozyskiwane z roślin strączkowych, orzechów, a nawet pestek owocowych. Wśród nich szczególną uwagę przyciąga mąka z ciecierzycy – produkt o unikalnym profilu odżywczym i szerokich możliwościach zastosowania. Czym dokładnie wyróżnia się ten rodzaj mąki na tle innych alternatyw bezglutenowych oraz tradycyjnych mąk zbożowych?

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code