1 / 1
1 zdjęcie
1395
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/kolendra-swieza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/kolendra-swieza
Kolendra (świeża)
Baza: 100g
Świeże
22 KCAL
KCAL / 100g
2.4g
Białko
0.6g
Tłuszcze
1.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.4
g
SKŁADNIK
11% RDA
Błonnik
2.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.9
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
48
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.28
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.27
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
865
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Magnez
26
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Popiół
2.4
g
SKŁADNIK
26% RDA
Potas
521
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
46
mg
SKŁADNIK
Sól
0.12
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.6
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
67
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Witamina A
337
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
62
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
27
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina E
2.5
mg
SKŁADNIK
413% RDA
Witamina K
310
µg
SKŁADNIK
Woda
87.9
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
1.7
g
SKŁADNIK
13% RDA
Żelazo
1.8
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
3930
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.4 g | 5% |
| Błonnik | - | 2.8 g | 11% |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 48 mg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.28 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.27 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 865 mg | - |
| Magnez | - | 26 mg | 7% |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Popiół | - | 2.4 g | - |
| Potas | - | 521 mg | 26% |
| Sód | - | 46 mg | 2% |
| Sól | - | 0.12 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.6 g | 1% |
| Wapń | - | 67 mg | 8% |
| Witamina A | - | 337 µg | 42% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.15 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 62 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 27 mg | - |
| Witamina E | - | 2.5 mg | 21% |
| Witamina K | - | 310 µg | 413% |
| Woda | - | 87.9 g | - |
| Węglowodany | - | 1.7 g | 1% |
| Żelazo | - | 1.8 mg | 13% |
| β-Karoten | - | 3930 µg | - |
Nie znaleziono składnika
