Diets Premium
795 wyświetleń
Pobierz
Masło orzechowe laskowe
1 / 1

Masło orzechowe laskowe

g Masło Orzechowe Leszczyny
632 KCAL KCAL / 100g
24.06g Białko
49.94g Tłuszcze
21.57g Węglowodany
Masło Orzechowe Leszczyny

Masło orzechowe laskowe

632 KCAL / 100g
24.06g Białko
49.94g Tłuszcze
21.57g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 24.06 g
Błonnik 8.4 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.3 g
Cynk 2.45 mg
Fosfor 310 mg
Kwas foliowy 113 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g
Magnez 160 mg
Mangan 6.18 mg
Miedź 1.73 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 7.5 g
Popiół 2.3 g
Potas 440 mg
Sód 1 mg
Tłuszcz 49.94 g
Wapń 110 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg
Witamina E 15.03 mg
Witamina K 14.2 µg
Woda 2.5 g
Węglowodany 21.57 g
Żelazo 4.7 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Curry z kurczaka z ryżem

Ciasteczka z ciecierzycy

Wafle orzechowe

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Ciasteczka z masła orzechowego

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym

Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Kruche orzechowe ciasteczka

Hummus czekoladowy

Owsianka czekoladowa

Rollsy z bananem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Monte

Owsianka inaczej (pieczona)

Mega naleśniki ze skyrem

Deser à la Monte

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Przetwory z miąższu kokosowego – orzech, mleczko, olej rafinowany, masło kokosowe oraz płyn kokosowy: charakterystyka i zastosowanie

W tradycyjnych pisemnych źródłach subkontynentu indyjskiego palma kokosowa określana jest mianem "kalpavriksha" – drzewa spełniającego wszelkie życiowe wymagania, podczas gdy w kulturze malajskiej nosi ona przydomek "pohon seribu guna", co oznacza roślinę o tysiącu praktycznych zastosowań. Wyroby pozyskiwane z miąższu kokosowego wyróżniają się intensywnym, egzotycznym profilem smakowym oraz wyrazistym, charakterystycznym buketem zapachowym. Same orzechy kokosowe stanowią jednocześnie cenne źródło składników bioaktywnych niezbędnych do utrzymania optymalnego stanu zdrowotnego. Bez względu na to, czy zdecydujemy się na spożycie surowych owoców w naturalnej łupinie, obranych płatków miąższu, gęstej kokosowej emulsji mleczkopodobnej, klarownego oleju w szklanej butelce, stężonego tłuszczu w formie kostkowej, czy też izotonicznego płynu endospermu, wszystkie te produkty dostarczają organizmowi zbliżonego spektrum składników odżywczych – choć w zróżnicowanych stężeniach i proporcjach, analogicznie jak w przypadku nierozdrobnionego orzecha kokosowego w jego pierwotnej postaci.

Zobacz szczegóły

Piniowe nasiona (piniole) – właściwości odżywcze, źródła zakupu oraz alternatywne zamienniki w kuchni i diecie

Ze względu na wyjątkowy profil zdrowotny, jadalne nasiona i orzechy stanowią nieodzowny element zbilansowanej diety współczesnego człowieka. Podczas gdy większość konsumentów sięga po powszechnie dostępne orzechy włoskie, laskowe, arachidowe czy pistacje, na polskim rynku coraz większą popularnością cieszą się również mniej konwencjonalne, a zarazem niezwykle wartościowe produkty – w tym nasiona pinii (znane również jako piniole), które wyróżniają się unikalnym smakiem oraz bogactwem składników bioaktywnych. Obok nich znajdziemy również orzechy nerkowca, pecan, brazylijskie, makadamia oraz inne egzotyczne odmiany, wzbogacające codzienne menu o cenne mikro- i makroelementy.

Zobacz szczegóły

Orzechy laskowe (włoskie): profil odżywczy, składniki bioaktywne oraz wartość energetyczna w diecie człowieka

Orzechy laskowe, powszechnie określane mianem orzechów włoskich, stanowią owoce drzewa należącego do rodziny orzechowatych (*Juglandaceae*). Wyjątkowe pod względem składu chemicznego, obfitują w kompleks witamin z grupy B, mikro- i makroelementy (w tym magnez, fosfor oraz potas) oraz cenne kwasy tłuszczowe – przede wszystkim jednonienasycone i wielonienasycone, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy lipidowej organizmu. Dzięki wysokiej gęstości odżywczej i optymalnemu stosunkowi składników energetycznych, stanowią nieocenione źródło zrównoważonej energii, wspomagając zarówno procesy metaboliczne, jak i funkcje neurokognitywne.

Zobacz szczegóły

Różnorodność owoców i orzechów laskowych oraz ich unikalne cechy odmianowe

W obrębie orzechów laskowych wyróżnia się kilka istotnych odmian, które charakteryzują się odrębnymi parametrami morfologicznymi oraz organoleptycznymi. Odmiana Barcelońska cechuje się owocami o umiarkowanych gabarytach, podczas gdy Casfor wyróżnia się nasionami o znacznej objętości oraz wysokiej soczystości. Katalońska odmiana przyciąga uwagę niepowtarzalnym, subtelnie migdałowym buketem zapachowym, natomiast Nottinghamska prezentuje owoce średniej wielkości, których kształt zwęża się w wyraźnie zaostrzony wierzchołek, co stanowi jej rozpoznawalną cechę wizualną.

Zobacz szczegóły

Skarb natury w orzechowej łupinie – dlaczego laskowe zasługują na miano superżywności

Choć orzechy włoskie od lat cieszą się niezasłużoną sławą w dyskursie dietetycznym, istnieje inny, lokalny gatunek, którego potencjał zdrowotny pozostaje w cieniu. Niniejszy artykuł przybliża naukowo udokumentowane zalety orzechów laskowych – produktów o wyjątkowym profilu odżywczym, których rola w zbilansowanej diecie wciąż nie doczekała się należytego uznania wśród specjalistów i konsumentów.

Zobacz szczegóły

Domowe masło orzechowe – pełny skład oraz sprawdzona metoda przygotowania krok po kroku

Ten wszechstronny produkt bywa często postrzegany jako zbyt wysokokaloryczny lub wręcz szkodliwy dla zdrowia, jednak przy racjonalnym spożyciu może przynieść organizmowi liczne korzyści. O ile nie występuje indywidualna nietolerancja alergiczna, stanowi cenne urozmaicenie codziennej diety – bogate w składniki odżywcze, zdolne uatrakcyjnić posiłki i przekąski, eliminując jednocześnie ich monotonię. Jego regularne, umiarkowane włączanie do jadłospisu może wspierać zrównoważone odżywianie.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code