Zabawa z kaszą gryczaną, kurczakiem, pomidorami i ogórkami
Katarzyna Mazur
2026-03-19
1 min. czytania
65
wyświetleń
Każdy jest świadomy, że kasza gryczana jest bardzo zdrowa i pożywna, jednak czasami wydaje się być mało interesująca. Prezentujemy wyjątkową wersję dania z kaszą gryczaną, kurczakiem i warzywami, która nie tylko jest kolorowa, ale także bardzo smaczna.
Główne składniki
– niewielka torba z kaszą gryczaną (100 g), – 3/4 piersi z kurczaka (150 g), – jeden owoc pomidora (170 g), – połowa dużej czerwonej cebuli (50 g), – połowa ogórka zielonego (90 g), – łyżka oleju rzepakowego (10 g), – niezbędne przyprawy: sól i pieprz.
Procedura przygotowania
Gotujemy kasze gryczaną w wodzie, którą lekko doprawiamy solą. Tymczasem kroimy kurczaka na kawałki i smażymy go na rozgrzanym oleju rzepakowym, przyprawiając solą, pieprzem i odrobinką kurkumy. Gdy mięso lekko się upiecze, dodajemy posiekaną cebulę na patelnię i po chwili posiekane pomidory i ogórki. Całość gotujemy na łagodnym ogniu pod przykryciem. Gdy kurczak się ugotuje, łączymy go z ugotowaną kaszą gryczaną. Tak szybko powstaje zdrowsze i smaczniejsze danie!
Składniki odżywcze
Białko: 47,7 gWęglowodany: 81,6 gTłuszcze: 15,7 gWartość kaloryczna całkowita: 627 kcal.
Tagi
Zdrowe Przepisy
Posiłki Wysokobiałkowe
Dania Z Kaszą Gryczaną
Szybkie Posiłki
Zbilansowane Odżywianie
Dieta Wysokobiałkowa
Zdrowe Tłuszcze
Produkty Naturalne
Bogate W Błonnik
Zdrowie Serca
Omega-3
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Mikroelementy
Zapalenie
Zdrowie Mózgu
Przeciwutleniacze
Posiłki W 15 Minut