Płaskie, dyniowe produkty cukiernicze
Mateusz Pawlak
2026-03-22
1 min. czytania
64
wyświetleń
Płaskie produkty cukiernicze stanowią doskonałą koncepcję dla miłośników zdrowej, słodkiej kolacji... W trakcie ich przygotowywania dostarczamy sobie zawartości β-karotenu obecnego w purée.
Główne składniki
– pół szklanki kaszki z dyni (105 g), – 3 łyżki masła (45 g), – jedno jajko (56 g), – pół szklanki mąki pełnoziarnistej (65 g), – ćwierć szklanki płatków owsianych (25 g), – łyżeczka wytrąconej sody, – łyżka miodu (24 g), – 2 łyżki jogurtu naturalnego (40 g), – łyżka oleju rzepakowego (10 g), – przyprawa solą.
Sposób przygotowania
Do miski wlewamy wilgotne składniki: jajko, kaszę z dyni, masło oraz miód. Następnie dodajemy przesiewaną przez sitko mąkę pełnoziarnistą, łupinę soli, sproszkowane węglan natrii oraz zmielone w mikserze płatki owsiane. Wszystko tężymy, aż osiągniemy równomierną konsystencję. Na patelni rozgrzewamy olej z nasion rzepaku i smażymy naleśniki. Po ugotowaniu możemy je polewać jogurtem naturalnym.
Wartości odżywcze
Białko: 23,9 g Węglowodany: 92,3 g Tłuszcze: 19,7 g Błonnik: 11,3 g Łączna wartość energetyczna: 637 kcal.
Tagi
Przepisy Z Dynią
Zdrowe Pieczenie
Naleśniki Pełnoziarniste
Informacje Żywieniowe
Żywność Bogata W Błonnik
Bogate W Błonnik
Zdrowie Serca
Zdrowe Tłuszcze
Produkty Naturalne
Wrażliwość Na Insulinę
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Mikroelementy
Miód
Przeciwutleniacze