Trening umysłowy - pobudź swoją kreatywność!

Niektórzy ludzie nie wymagają motywacji z zewnątrz. Powtarzają sobie codziennie, często nawet wiele razy dziennie, że są najlepsi. Robią to tak długo, aż w pełni się w to wierzą. Tak niezachwiana pewność pozwala im osiągać nieprawdopodobne cele. Proces ten nazywa się afirmacją. Wizualizujemy w swojej głowie szczegółowe obrazy tego, co chcemy osiągnąć. Im więcej szczegółów, tym większe prawdopodobieństwo, że rzecz się uda. Taki typ afirmacji powtarzamy co najmniej dwa razy dziennie, zarówno rano, jak i wieczorem.

Motywacja wewnętrzna jest równie kluczowa jak ta zewnętrzna. Zwykle stanowi główny element napędowy dla osób o niskiej samoocenie. Takie jednostki dążą do przypominania swoim idolom. Precyzyjnie imitują ich postępowanie, aby osiągnąć podobne rezultaty. Skupiają się na celu, do którego dążą, jednak często wymagają pomocy w ich wysiłkach. Dla nich o wiele bardziej istotny jest odpowiedni kontekst sytuacyjny. W motywacji zewnętrznej kluczową rolę odgrywają na przykład filmy motywacyjne, których niezliczona ilość jest dostępna w Internecie.

Moja ulubiona metoda to „ankrowanie”. Można zauważyć, jak często najlepsi sportowcy przed występami słuchają muzyki, aby wprowadzić się w odpowiedni nastrój. Każdy z nas posiada pewną piosenkę, która dobrze się do niego komponuje, lub ulubioną koszulkę, którą nosi i czuje się znakomicie. Są to przykłady ankrowania, które wprowadzają nas w odpowiedni nastrój. Gdy słucham muzyki motywacyjnej, jestem w stanie wykonać bardziej intensywny trening niż bez niej. Dzieje się tak dlatego, że skupiam się wtedy na jednej rzeczy. Wszystko zależy od tego, jak skoncentrowani jesteśmy. 95% tego, kim jesteśmy i co osiągniemy w życiu, zależy od naszej podświadomości. Dlatego trening mentalny i pozytywne ustawianie oraz budowanie charakteru są niezbędne, jeśli chcemy osiągnąć sukces w jakiejkolwiek dziedzinie.

Zaplanowanie wcześniej naszych działań jest również niezwykle ważne. Łatwiej jest skoncentrować się na zadaniu, które zostało wcześniej zaplanowane, ponieważ jesteśmy zaznajomieni z nim i nie stwarza ono nieprzewidywalności dla naszego umysłu. Bez szczegółowego programu treningowego i konkretnego celu, nie jesteśmy w stanie osiągnąć tak dobrych wyników, jak przy planowaniu. Planowanie jest także formą własnego zaangażowania. Kiedy nie czuję się gotowy do wykonania obowiązku, którego jestem świadomy, pytając sam siebie, jak będę w stanie patrzeć w lustro, jeśli zawiodę.