Ilość kalorii w napojach gazowanych pomarańczowych i ich wpływ na przybieranie masy ciała
Olivia Davis
2026-03-21
2 min. czytania
101
wyświetleń
Producentów napojów gazowanych opisuje się jako mocno podkreślających, że są one doskonałym sposobem na przyjemną rehydratację. W opisach tego typu produktów często można odnaleźć informacje o ich wysokiej jakości lub zawartości dodatkowych składników, takich jak sok pomarańczowy. Czy z tego powodu warto je nabywać i spożywać?
Co w składzie napoju gazowanego o smaku pomarańczowym jest zawarte
Lista składników napoju gazowanego o smaku pomarańczowym obejmuje następujące elementy: wodę, cukier, sok pomarańczowy (5%) uzyskany ze soku zagęszczonego, dwutlenek węgla, naturalne aromaty pomarańczowe łączone z innymi naturalnymi aromatami, kwas cytrynowy, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, stabilizator: guma guar, barwnik: karotenoidy. Wszystkie dodatki zawarte w napoju pochodzą z naturalnych źródeł. Kwas askorbinowy (E300) jest inną nazwą witaminy C, która jest wykorzystywana jako środek antyoksydacyjny w przemyśle. Jednak napoje tego typu nie powinny być traktowane jako źródło tej witaminy. Z kolei kwas cytrynowy (E330) jest powszechnie stosowanym kwasem organicznym, który może spełniać różne funkcje, takie jak regulator kwasowości, środek konserwujący, antyoksydant, emulgator, środek wzmacniający smak i aromat, bufor lub środek antybakteryjny. Komitet Ekspertów FAO i WHO do Spraw Dodatków do Żywności uznał go za bezpieczny dla zdrowia i życia człowieka.
Wartość odżywcza napoju pomarańczowego
Napój pomarańczowy typu soda charakteryzuje się bardzo wysokim poziomem cukru. W jednej szklance można znaleźć nawet 5 łyżek tej substancji. Napój ten dostarcza również znaczącej ilości energii, jednak nie zawiera żadnego istotnego wkładu odżywczego. Zawartość soku pomarańczowego jest znikoma. Szklanka (250 ml) napoju zawiera: - wartość energetyczna: 105 kcal, - białko: 0 g, - tłuszcz: 0 g, - węglowodany ogółem: 26 g, w tym cukry: 26 g.
Związek między przyjmowaniem napojów słodzonych gazowanych a zwiększaniem masy ciała
Statystyki z Głównego Urzędu Statystycznego z roku 2017 wskazują, że około 53% populacji w wieku powyżej 15 lat boryka się z problemami nadwagi lub otyłości. Wysokie spożycie napojów gazowanych stanowi źródło znacznej ilości kilokalorii, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do przybierania na wadze i wystąpienia powiązanych z tym chorób. Regularne, codzienne przyjmowanie szklanki napoju gazowanego o smaku pomarańczowym może skutkować przyrostem wagi o 5,2 kg w ciągu roku.
Guma guar (E412) posiada cechy wspierające zdrowie
Guma guar jest naturalną roślinną substancją, która zalicza się do frakcji wydzielającej się z pokarmowego błonnika. W przemyśle spożywczym jest ona wykorzystywana do zwiększania gęstości produktu. Guma guar wykazuje korzystny wpływ na metabolizm węglowodanów oraz przyczynia się do zmniejszenia poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto działa jako naturalny prebiotyk, stymulujący wzrost korzystnych dla zdrowia bakterii w jelitach. Jednakże w przypadku napojów gazowanych o wysokiej zawartości cukru, jej zdrowotne właściwości są niewielkie.
Tagi
Napoje Słodzone
Przyrost Masy Ciała
Dodatki Do Żywności
Wartość Odżywcza
Błonnik Pokarmowy
Zarządzanie Wagą
Zdrowie Jelit
Zdrowie Układu Pokarmowego
Kontrola Poziomu Cukru We Krwi
Zespół Metaboliczny
Bezcukrowy
Wrażliwość Na Insulinę
Insulinooporność
Bogate W Błonnik
Przeciwutleniacze
Zdrowie Serca
Nawodnienie