Roślinne środki uzupełniające

Tulasi, czyli bazylia azjatycka, jest uważana w tradycyjnej medycynie indyjskiej za jedną z najważniejszych roślin. Dzięki jej charakterystycznemu zapachowi jest często wykorzystywana w formie kadzideł, proszku lub oleju. Korzyści, które płyną z używania tej rośliny, są wynikiem jej oleistego ekstraktu. Tłuszcz uzyskany z liści tulasi jest szczególnie uważany za środek przeciwdziałający stresowi oraz stabilizujący stan psychiczny (znany jako adaptogen). Przyjmuje się, że ten środek może być pomocny w leczeniu przeziębienia, anginy lub grypy, a także towarzyszących im objawów (np. chrypka, suchy kaszel). Do właściwości terapeutycznych bazylii azjatyckiej należy również zwiększenie poziomu testosteronu, zwalczanie procesów starzenia, pobudzenie krążenia krwi lub ochrona wątroby. Dawkowanie suplementu jest zależne od masy ciała. Przyjmuje się, że podawanie dwojga razy dziennie dawki 500 mg ekstraktu stosuje się głównie w celach neurologicznych oraz adaptogennych. Uwzględniając masę ciała, suplementacja wygląda w poniższy sposób (dawki są teoretyczne i oparte na badaniach przeprowadzonych na zwierzętach): – 1100-2200 mg przy masie równej 70 kg w celu ogólnej poprawy oraz 5500 mg dla podwyższenia poziomu testosteronu; – 1500-2900 mg przy 90 kg masy ciała dla ogólnej poprawy oraz 7300 mg w celu zwiększenia ilości testosteronu; – 1800-3600 mg na 110 kg masy ciała przy poprawie ogólnej oraz 9100 mg dla wzrostu poziomu testosteronu. Działania niepożądane, które mogą wynikać ze stałego suplementowania preparatu, są rzadkie, ale mogą obejmować biegunkę, zaburzenia żołądkowe oraz wymioty. Przeciwwskazaniami do przyjmowania tulasi jest niewydolność wątroby oraz niedoczynność tarczycy.

Boswellia serrata jest rośliną medyczną, która należy do fitofarmaceutyków. Można ją znaleźć na obszarach Indii, Nigerii oraz wschodniej części Afryki. Dzięki zawartemu w niej olibanum – ziarenkowatemu produktowi o kolorze żółtobrązowym – jest ona stosowana do wytwarzania kadzideł. Z uwagi na jej zdolność hamowania degeneracji chrząstki stawowej i łagodzenia dolegliwości bólowych, Boswellia jest wykorzystywana w przypadkach chorób zwyrodnieniowych stawów oraz reumatyzmu. Oznacza to, że może być przydatna dla sportowców jako środek zapobiegający problemom związanym z obciążonym układem ruchu. Warte jest także wspomnienia, że ta roślina ma również właściwości antyseptyczne, immunomodulujące oraz uspokajające. Leczenie przy wykorzystaniu Boswellii zakłada stosowanie dawek od 300 do 400 mg surowca, który powinien być przyjmowany doustnie trzy razy dziennie. Podczas eksperymentu przeprowadzonego na myszach, dawka 100 mg doprowadziła do zmniejszenia guza trzustki o ponad 50%.

Kotłówka zwyczajna, znana także jako fenigrek, greckie cykor lub koziołek, jest popularną rośliną w krajach arabskich i indyjskich, a jej uprawa obejmuje prawie cały świat. Od wieków wykorzystywana jest jako środek pobudzający libido i jako olejek eteryczny, a także jako dodatek do żywności. Fenigrek stosowany jest przede wszystkim jako środek zwiększający poziom libido poprzez poprawę ukrwienia narządów płciowych. Zwiększa również produkcję mleka u kobiet karmiących piersią oraz poziom testosteronu. Dzięki obecności trigonelliny w jego składzie, reguluje również poziom cukru we krwi. Fenigrek z powodzeniem wykorzystywany jest także do pobudzania apetytu, zapobiegania skurczom, obniżania poziomu cholesterolu, gojenia się ran oraz oczyszczania krwi. Dawkę kotłówki należy dostosować do celu, który chcemy osiągnąć. Dawka od 500 do 600 mg pomaga w podwyższeniu poziomu libido oraz testosteronu. Natomiast dawka zawarta w przedziale od 2 do 5 g nasion pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Roślina znana jako ostrołódka sierpowata jest powszechnie stosowana w tradycyjnej medycynie tybetańskiej i często opisywana jako środek przeciwzapalny. Rośnie na terenie północno-wschodnich i południowo-zachodnich Chin, głównie w regionach Himalajów i Wyżyny Tybetańskiej. Należy podkreślić, że nie ma żadnych dowodów naukowych na pozytywny wpływ tej rośliny na organizm ludzki. Mimo to, jest uważana za posiadającą właściwości przeciwbólowe i antyoksydacyjne, głównie ze względu na zawierające się w niej fenyloetyloaminy. Tibetanie wykorzystują tę roślinę do obniżania poziomu cholesterolu, poprawy funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego oraz leczenia grypy, krwawień i stanów zapalnych. Roślina jest głównie stosowana w formie proszku, który może być używany jako składnik okładów, mających na celu przyspieszenie gojenia ran.

Zwyczajny Tatarak jest rośliną należącą do rodziny tatarakowatych, która występuje na dużych obszarach globu i wykorzystywana jest jako roślina jadalna, kosmetyczna, lecznicza oraz roślina dostarczająca olejów. W medycynie jest stosowany w bardzo wielu przypadkach. Tatarak jest znany ze swoich właściwości krwiotwórczych, moczopędnych, uspokajających i wzmacniających. Odmiana występująca w Indiach i Kanadzie wykorzystywana jest jako środek nasenny. Ponadto, Tatarak wywiera wpływ na układ trawienny dzięki swojej rozkurczowej aktywności. Ekstrakt z Tataraku jest wykorzystywany w przemyśle alkoholowym oraz do produkcji stabilizatorów zapachów. W medycynie stosuje się go jako środek na anemię, astmę oskrzelową, bóle macicy, choroby psychiczne, gruźlicę, hemoroidy oraz zapalenie oskrzeli. Kłącze Tataraku ma działanie progastryczne, powoduje wzrost wydzielania soku żołądkowego, przyspiesza trawienie i ułatwia przyswajanie pokarmów. Badania na zwierzętach pozwoliły na określenie dawki, która może być przeniesiona na człowieka. Dawkę określa się w zależności od masy ciała:

She Huang Zi, also known as Cnidium Monneri, is a Chinese herb that has been utilized in traditional Chinese medicine for millennia. It is considered a natural aphrodisiac and libido booster (for both females and males). Its composition includes compounds such as phenylferin, coumarins, sesquiterpenes, and sitosterols. Cnidium Monneri is employed in sports, among other uses, as it assists the body in producing nitric oxide, a compound responsible not only for enhancing sexual functions and relaxing smooth muscle tissue but also for triggering muscle pump effect. The plant's health-promoting properties are employed in managing asthma symptoms and colds, acne, stimulation of digestive processes, and mitigation of digestive disorders and bloating. Administration is done during meals, and the daily dose of the preparation is 0.5 g. Unwanted side effects seldom occur with Cnidium Monneri, and if they do, they manifest as nausea and vomiting. The preparation is contraindicated for use by nursing women and during gestation.