1 / 1
1 zdjęcie
1308
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/food/leaf-vegetables-salads-steamed-without-added-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/food/leaf-vegetables-salads-steamed-without-added-salt
Leaf vegetables (salads), steamed (without added salt)
Base: 100g
Leafy Vegetables
No Added Salt
Vegetables
Steamed
Salads
20 KCAL
KCAL / 100g
1.5g
Protein
0.3g
Fat
2.8g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
15
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Arginine
20
g
SKŁADNIK
Ash
0.6
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.01
g
SKŁADNIK
Boron
20
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
41
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.8
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
591
mg
SKŁADNIK
Chloride
31
mg
SKŁADNIK
Chlorine
31
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
Fat
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.2
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.4
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.8
g
SKŁADNIK
Fructose
1.2
g
SKŁADNIK
Glucose
0.6
g
SKŁADNIK
Glutamine
50
g
SKŁADNIK
Glycine
10
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
2.3
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.4
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2500
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
17
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2
µg
SKŁADNIK
Natron
15
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrate
50
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
10
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Phosphorus
33
mg
SKŁADNIK
Phytoene
10
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
5
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
5
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
200
mg
SKŁADNIK
Proline
10
g
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.5
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.5
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.3
µg
SKŁADNIK
Serine
15
g
SKŁADNIK
Silica
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
20
mg
SKŁADNIK
Starch
0.3
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.6
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.4
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
20
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
49
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
99
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
26.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
19.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
SKŁADNIK
307% RDA
Vitamin K
230
µg
SKŁADNIK
Water
94.9
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
1000
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 15 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arginine | - | 20 g | - |
| Ash | - | 0.6 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.01 g | - |
| Boron | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 41 mg | 5% |
| Carbohydrate | - | 2.8 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 591 mg | - |
| Chloride | - | 31 mg | - |
| Chlorine | - | 31 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.1 µg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Fat | - | 0.3 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.2 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.4 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.8 g | - |
| Fructose | - | 1.2 g | - |
| Glucose | - | 0.6 g | - |
| Glutamine | - | 50 g | - |
| Glycine | - | 10 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 2.3 µg | 2% |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2500 mg | - |
| Lycopene | - | 1 µg | - |
| Magnesium | - | 17 mg | 5% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Natron | - | 15 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Nitrate | - | 50 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Oxalic acid | - | 10 mg | - |
| Phosphorus | - | 33 mg | 5% |
| Phytoene | - | 10 µg | - |
| Phytofluene | - | 5 µg | - |
| Phytosterols | - | 5 mg | - |
| Potassium | - | 200 mg | 10% |
| Proline | - | 10 g | - |
| Protein | - | 1.5 g | 3% |
| Protein Plant | - | 1.5 g | - |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Serine | - | 15 g | - |
| Silica | - | 1 mg | - |
| Sodium | - | 20 mg | 1% |
| Starch | - | 0.3 g | - |
| Sucrose | - | 0.6 g | - |
| Sugar | - | 2.4 g | 5% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 20 mg | - |
| Vitamin A | - | 49 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 99 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 26.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 19.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 230 µg | 307% |
| Water | - | 94.9 g | - |
| Zeaxanthin | - | 1000 µg | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
