Skip to main content
Loading...
AI Powered Diet

Your diet, your rules. Brilliantly simple.

Choose your goal and duration, and our artificial intelligence will prepare a personalized meal plan for you in seconds.

Scientifically proven

Algorithms based on current research.

100% Personalization

We will tailor everything to your lifestyle.

Nutri

Smoothie and fresh ingredients

Experience

20+ years of coaching

We turn healthy intentions into sustainable habits.

Our multidisciplinary team blends evidence-based nutrition with behavioural coaching to help you feel confident in every food choice. The Diets Premium platform pairs flexible plans, supportive experts and practical tools so that every transformation is grounded in joy.

Certified specialists

Registered dietitians, trainers and psychologists collaborating for your success.

Coaching that fits you

Daily check-ins, smart reminders and a personal nutrition dashboard keep you on track.

Loading...

Success Stories

Join thousands of satisfied customers who've transformed their lives with DietPremium. Here's what they have to say about their journey.

WT

William Taylor

Better health

Finally, a nutrition plan that actually works! I feel healthier, lost weight, and never feel deprived. Highly recommended for anyone looking for real, sustainable results.

KL

Katarzyna Lipska

Healthy eating habits

The best nutrition plan I have ever tried! Simple recipes, quick results, and no hunger. Finally, I have healthy eating habits.

PZ

Piotr Zieliński

-6.5kg

A nutrition plan that really works! I lost 10 kg in two months without the yo-yo effect. I feel great, and my health has improved.

EH

Emily Harris

-3kg

Losing weight has never been this easy! I love the variety of meals, and I never feel like I’m on a nutrition plan. It’s a lifestyle change I can stick to.

LF

Lukas Fischer

Enjoy cooking again

I never thought a nutrition plan could be this easy! The recipes are great, and I feel better than ever. Finally, a plan that actually works!

HB

Hannah Becker

Healthy food

This nutrition plan has completely changed my eating habits! I eat healthier, feel better, and lost weight without stress. Absolutely fantastic!

Wskazówki

Najnowsze artykuły z redakcji Diet's Premium

Aktualne porady dotyczące nauki o żywieniu, uważnego ruchu i wspierających rutyn, przygotowane przez naszą redakcję.

Unexplored dimensions of healthy grilled meat preparation: evidence-based strategies for safe, nutrient-preserving thermal culinary processing
1 min.

Unexplored dimensions of healthy grilled meat preparation: evidence-based strategies for safe, nutrient-preserving thermal culinary processing

i świeżą. Pamiętajmy, że im ciemniejsze mięso tym wyższa jego jakość. Na grilla najlepiej sprawdzi się karkówka, schab z kością czy boczek. Po wybraniu odpowiedniego kawałka najważniejsze, aby umyć mięso pod silnym strumieniem wody i odkroić nadmiar tłuszczu. Nie wykrawajmy jednak wszystkiego. Tłuszcz jest także rezerwuarem smaku, bez niego mięso będzie suche i niedobre. Mięso dzień wcześniej warto zamarynować i przyprawić. Świetnie pasuje do niego świeży czosnek, tymianek, majeranek, rozmaryn, kminek, cząber. Na grillu mogą znaleźć się również steki. Najlepszym mięsem do ich przygotowania jest wołowina, ale równie dobrze możemy zastąpić ją wieprzowiną, a nawet mięsem mielonym. Medium, rare, well done – warto wiedzieć jak prawidłowo przyrządzić i przyprawić steki, aby zachwycić swoich gości smakiem soczystego i aromatycznego mięsa. Przy wyborze kiełbas również zwracajmy uwagę na ich jakość i najlepiej kupujmy w sprawdzonych miejscach. Unikajmy raczej kiełbas specjalnie przeznaczonych na grilla. Wyroby takie zazwyczaj oprócz tłuszczu nie posiadają zbyt wiele. Rybka z grilla to także świetny pomysł. Pamiętajmy jednak, aby przed grillowaniem natrzeć ją olejem rzepakowym, wówczas uzupełniamy straty kwasów omega-6, które następują podczas obróbki termicznej i przywracamy odpowiednią równowagę kwasów omega-3 do omega-6.
Culinary treasures from quince fruit: beverages, cordials, preserves, syrups, and fragrant quince-infused teas
10 min.

Culinary treasures from quince fruit: beverages, cordials, preserves, syrups, and fragrant quince-infused teas

Literatura: M. Mieszczakowska-Frąc, D. Kuczyńska, „ Skład polifenolowy owoców pigwy” , [w] Żywność-Żywienie, tom 71, grudzień 2017. Israa Al-Zughbi , Maha Krayem, „ Quince fruit Cydonia oblonga Mill nutritional composition, antioxidative properties, health benefits and consumers preferences towards some industrial quince products: A review „, Food Chem, Nov 2022, [online], https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35661598 /, [dostęp 16.07.2024]. U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE, Agricultural Research Service, „ Quinces, raw ” SR Legacy, FDC ID: 168163, FDC Published: 4/1/2019, [online], https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients , [dostęp 16.07.2024]. Mieszczakowska-Frac M. , Kruczynska D., „ Skład polifenolowy owoców pigwy „, BAZA AGRO – Bibliograficzno-abstraktowa baza danych AGRO, [w] Przemysł Spożywczy 2017, tom 17, nr 12, s.15-18,rys.,tab.,fot.,bibliogr., [online], https://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-a8d85623-4d63-49bc-b602-7d07b924e9fa , [dostęp 16.07.2024]. Wojdyło A.: Ocena możliwości zastosowania owoców pigwy pospolitej w produkcji przetworów o wysokiej zawartości polifenoli i aktywności przeciwutleniającej. Wrocław, 2011, Wydawnictwo Uniwersytetu Przyrodniczego We Wrocławiu. Narwojsz A., Borowska E.J., Borwoski J., Piłat B.: Ekstraktywność składników bioaktywnych w procesie otrzymywania nalewki z pigwy. Bromatologia i chemia toksykologiczna, 2012, XLV, 3, str. 567–572
Why Choose DietLeader

Everything you need to stay on course

From guided nutrition plans to real-time coaching – DietPremium combines the tools that help you maintain consistency and achieve lasting results.

Intelligent AI Support

Our technology analyzes your data and provides guidance on optimal solutions. AI assists in preparing draft plans and suggestions that you can then consult with a specialist, saving you time on tedious calculations.

Professional Management Dashboard

A dedicated panel for trainers and club owners that revolutionizes management and communication. Manage your offerings and stay in constant contact with users directly in the app – instant responses to client questions build your professional brand.

Over 1,000 Delicious Recipes

Access a massive database of culinary inspirations. We help you diversify your diet with healthy meals, making nutritious eating a pleasure rather than a chore.

Product & Vitamin Encyclopedia

Thousands of food products with detailed descriptions of their properties and vitamin content. This tool supplements your knowledge, helping you consciously compose meals rich in essential nutrients.

Progress & Habit Monitoring

Integrated water, caffeine, and body measurement trackers. The system helps you stay on track and advises how small changes in daily habits impact your final results.

Quick PDF Export

Forget about manually rewriting plans or messy Excel sheets. With one click, generate a professional PDF document that you can print or take to the gym, keeping all your guidelines right at your fingertips.

Interactive Event Planner

Your personal activity calendar. Plan workouts, meals, and sports events in an interactive organizer that helps you stay disciplined and manage your time perfectly.

Fitness Club Map

Discover the best workout spots in your area. Check opening hours, maps, and available treatments. Subscribers can also promote their own businesses, building a local community.

Experts & Specialists Hub

A platform connecting you with professionals. Every specialist can register and offer their services, helping you with final plan analysis and providing expert support on your journey to success.

Time Savings & Convenience

No more running between nutritionists and the gym. With AI support and comprehensive tools, you can arrange and plan everything without leaving your home – no paper notes, no long queues.