General • Easy
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 3
Przygotowanie przepisu
1
Całość miksujemy w blenderze.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Beta-sitosterol | 4 mg | 4 mg |
| Białko | 1.68 g | 1.68 g |
| Białko | 0.83 g | 0.83 g |
| Białko | 0.83 g | 0.83 g |
| Błonnik | 3.97 g | 3.97 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.5 g | 1.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.23 g | 0.23 g |
| Cholesterol | 3.55 mg | 3.55 mg |
| Cukier | 35.05 g | 35.05 g |
| Cukier dodany | 0.05 g | 0.05 g |
| Cynk | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.04 g | 0.04 g |
| Fitosterol | 5 mg | 5 mg |
| Fosfor | 130 mg | 130 mg |
| Fruktoza | 4.97 g | 4.97 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 4.88 g | 4.88 g |
| Histydyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Index glikiemiczny | 53.05 µg | 53.05 µg |
| Izoleucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Karotyna Beta | 32 mg | 32 mg |
| Kcal | 228.8 kcal | 228.8 kcal |
| Kj | 101.65 kJ | 101.65 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.89 g | 0.89 g |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.13 g | 0.13 g |
| Kwas linolowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas oleinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.92 g | 0.92 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.45 g | 0.45 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.46 g | 2.46 g |
| Leucyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Lignina | 0.03 g | 0.03 g |
| Lizyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Luteina | 80 µg | 80 µg |
| Magnez | 47.75 mg | 47.75 mg |
| Mangan | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Omega 3 | 0.96 g | 0.96 g |
| Omega 6 | 0.38 g | 0.38 g |
| Popiół | 0.46 g | 0.46 g |
| Potas | 147.35 mg | 147.35 mg |
| Prolina | 0.03 g | 0.03 g |
| Sacharoza | 0.11 g | 0.11 g |
| Selen | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sód | 126.8 mg | 126.8 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Treonina | 0.03 g | 0.03 g |
| Tryptofan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 4.64 g | 4.64 g |
| Tłuszcz, całkowity | 1.54 g | 1.54 g |
| Valina | 0.04 g | 0.04 g |
| Wapń | 337.55 mg | 337.55 mg |
| Witamina A | 8.2 µg | 8.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3 mg | 3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 2.45 µg | 2.45 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 9.78 mg | 9.78 mg |
| Witamina D | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Witamina E | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina K | 19.52 µg | 19.52 µg |
| Woda | 301 g | 301 g |
| Węglowodany | 47.61 g | 47.61 g |
| Węglowodany, całkowite | 2.11 g | 2.11 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Żelazo | 1.17 mg | 1.17 mg |
