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Thunfischsalat Mexikanisch

Vier Diamanten

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	128 KCAL	Eiweiß	12g
Fette	4.6g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Thunfischsalat Mexikanisch

128 kcal B: 12g T: 4.6g W: 0g 3.2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

128 kcal

Eiweiß

12g

Fette

4.6g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Thunfischsalat Mexikanisch

128 kcal B: 12g T: 4.6g W: 0g 3.2g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

128 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

536 kj

Nährstoff

Protein

12 g

Nährstoff

Carbohydrates

7.6 g

Nährstoff

Sugars

2 g

Nährstoff

Fat

4.6 g

Nährstoff

Saturated fat

0.7 g

Nährstoff

Fiber

3.2 g

Nährstoff

Salt

0.5 g

Nährstoff

Sodium

0.2 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	128 kcal	-
Energy (kJ)	-	536 kj	-
Protein	-	12 g	-
Carbohydrates	-	7.6 g	-
Sugars	-	2 g	-
Fat	-	4.6 g	-
Saturated fat	-	0.7 g	-
Fiber	-	3.2 g	-
Salt	-	0.5 g	-
Sodium	-	0.2 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (12 g), Fett (4.6 g) und Ballaststoffe (3.2 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 2 g Bremsende Ballaststoffe: 3.2 g

Inhaltsstoffe

Thunfisch (Fisch)*(26%), Kidneybohnen (25%), Mais (22%), Wasser, Karotten (6,9%), roter Paprika (6,9%), Maisöl, Salz, Paprikapulver, Cayennepfeffer Extrakt, schwarzer Pfeffer Extrakt