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Thai tofu salad

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Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	153 KCAL	Eiweiß	6.47g
Fette	8.24g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Thai tofu salad

153 kcal B: 6.5g T: 8.2g W: 0g 2.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

153 kcal

Eiweiß

6.5g

Fette

8.2g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Thai tofu salad

153 kcal B: 6.5g T: 8.2g W: 0g 2.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

153 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

640 kj

Nährstoff

Protein

6.47 g

Nährstoff

Carbohydrates

14.71 g

Nährstoff

Sugars

5.88 g

Nährstoff

Fat

8.24 g

Nährstoff

Saturated fat

1.18 g

Nährstoff

Fiber

2.9 g

Nährstoff

Salt

0.13 g

Nährstoff

Sodium

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.02 mg

Nährstoff

Calcium

0.12 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	153 kcal	-
Energy (kJ)	-	640 kj	-
Protein	-	6.47 g	-
Carbohydrates	-	14.71 g	-
Sugars	-	5.88 g	-
Fat	-	8.24 g	-
Saturated fat	-	1.18 g	-
Fiber	-	2.9 g	-
Salt	-	0.13 g	-
Sodium	-	0.05 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.12 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (6.5 g), Fett (8.2 g) und Ballaststoffe (2.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 5.9 g Bremsende Ballaststoffe: 2.9 g

Inhaltsstoffe

Thai tofu salad: cabbage, tofu (water, soybeans, calcium sulfate, calcium chloride), carrots, peanuts, chow mein noodles (wheat flour, non - gmo canola oil, salt, water), snow peas, cilantro, scallions, red chili pepper, limes, expeller pressed canola oil, sweet chili lime dressing: sugar, filtered water, white vinegar, garlic chili sauce (chili peppers, distilled vinegar, garlic, salt), non-gmo corn starch, sriracha chili sauce (red chilies, sugar, garlic, vinegar, salt, natural flavor), organic hawaiian ginger, garlic puree (garlic, citric acid), dried garlic, dried red pepper, lime juice concentrate, xanthan gum, paprika, black carrot