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Tender Spinach

Kroger

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	29 KCAL	Eiweiß	2.3529411764706g
Fette	0g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Tender Spinach

29 kcal B: 2.4g T: 0g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

29 kcal

Eiweiß

2.4g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Tender Spinach

29 kcal B: 2.4g T: 0g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 10 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

29.41 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

118.82 kj

Nährstoff

Protein

2.35 g

Nährstoff

Carbohydrates

3.53 g

Nährstoff

Fiber

2.35 g

Nährstoff

Salt

0.19 g

Nährstoff

Sodium

0.08 mg

Nährstoff

Calcium

0.09 mg

Nährstoff

Iron

0.03 mg

Nährstoff

Potassium

0.55 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	29.41 kcal	-
Energy (kJ)	-	118.82 kj	-
Protein	-	2.35 g	-
Carbohydrates	-	3.53 g	-
Fiber	-	2.35 g	-
Salt	-	0.19 g	-
Sodium	-	0.08 mg	-
Calcium	-	0.09 mg	-
Iron	-	0.03 mg	-
Potassium	-	0.55 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.4 g), Fett (0 g) und Ballaststoffe (2.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 2.4 g