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Spinach mushroom

Brand EN

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	228 KCAL	Eiweiß	7.38g
Fette	12.75g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach mushroom

228 kcal B: 7.4g T: 12.8g W: 0g 4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

228 kcal

Eiweiß

7.4g

Fette

12.8g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach mushroom

228 kcal B: 7.4g T: 12.8g W: 0g 4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 14 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

228 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

954 kj

Nährstoff

Protein

7.38 g

Nährstoff

Carbohydrates

20.13 g

Nährstoff

Sugars

1.34 g

Nährstoff

Fat

12.75 g

Nährstoff

Saturated fat

6.04 g

Nährstoff

Fiber

4 g

Nährstoff

Salt

1.04 g

Nährstoff

Sodium

0.42 mg

Nährstoff

Cholesterol

0.01 mg

Nährstoff

Calcium

0.14 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.15 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	228 kcal	-
Energy (kJ)	-	954 kj	-
Protein	-	7.38 g	-
Carbohydrates	-	20.13 g	-
Sugars	-	1.34 g	-
Fat	-	12.75 g	-
Saturated fat	-	6.04 g	-
Fiber	-	4 g	-
Salt	-	1.04 g	-
Sodium	-	0.42 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.14 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.15 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (7.4 g), Fett (12.8 g) und Ballaststoffe (4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 1.3 g Bremsende Ballaststoffe: 4 g

Inhaltsstoffe

Filling (spinach, cremini mushroom, white mushroom, feta cheese (pasteurized part-skim milk, cheese culture, salt, enzymes), onion, asiago cheese (cultured milk, enzymes, salt), garlic, pine nuts, kosher salt, nutmeg) dough (unbleached wheat flour* (wheat flour, malted barley flour, niacin, iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), whole milk (milk, vitamin d3), non-hydrogenated palm oil shortening*, baking powder (sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate, cornstarch, monocalcium phosphate), kosher salt, liquid eggs with citric acid)