1 Foto

Baby Spinach

Les Jardins de la Terre Mère

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	29 KCAL	Eiweiß	2.62g
Fette	0.5g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Baby Spinach

29 kcal B: 2.6g T: 0.5g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

29 kcal

Eiweiß

2.6g

Fette

0.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Baby Spinach

29 kcal B: 2.6g T: 0.5g W: 0g 2.4g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 32 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

28.7 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

120 kj

Nährstoff

Protein

2.62 g

Nährstoff

Carbohydrates

2.25 g

Nährstoff

Sugars

0.32 g

Nährstoff

Fat

0.5 g

Nährstoff

Saturated fat

0.06 g

Nährstoff

Monounsaturated fat

0.02 g

Nährstoff

Polyunsaturated fat

0.26 g

Nährstoff

Fiber

2.37 g

Nährstoff

Salt

0.17 g

Nährstoff

Sodium

0.07 mg

Nährstoff

Beta-carotene

0.01 mcg

Nährstoff

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Nährstoff

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Nährstoff

Pantothenic acid

0 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Nährstoff

Calcium

0.11 mg

Nährstoff

Iron

0 mg

Nährstoff

Magnesium

0.05 mg

Nährstoff

Zinc

0 mg

Nährstoff

Potassium

0.5 mg

Nährstoff

Phosphorus

0.05 mg

Nährstoff

Selenium

0 mcg

Nährstoff

Iodine

0 mcg

Nährstoff

Copper

0 mg

Nährstoff

Manganese

0 mg

Nährstoff

Chloride

0.1 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	28.7 kcal	-
Energy (kJ)	-	120 kj	-
Protein	-	2.62 g	-
Carbohydrates	-	2.25 g	-
Sugars	-	0.32 g	-
Fat	-	0.5 g	-
Saturated fat	-	0.06 g	-
Monounsaturated fat	-	0.02 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.26 g	-
Fiber	-	2.37 g	-
Salt	-	0.17 g	-
Sodium	-	0.07 mg	-
Beta-carotene	-	0.01 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.04 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.11 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.05 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.5 mg	-
Phosphorus	-	0.05 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.1 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (2.6 g), Fett (0.5 g) und Ballaststoffe (2.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0.3 g Bremsende Ballaststoffe: 2.4 g