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Spinach pakora

Haldiram's

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	326 KCAL	Eiweiß	9.3023255813953g
Fette	18.604651162791g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach pakora

326 kcal B: 9.3g T: 18.6g W: 0g 4.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

326 kcal

Eiweiß

9.3g

Fette

18.6g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Spinach pakora

326 kcal B: 9.3g T: 18.6g W: 0g 4.7g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 9 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

325.58 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

1358.14 kj

Nährstoff

Protein

9.3 g

Nährstoff

Carbohydrates

27.91 g

Nährstoff

Fat

18.61 g

Nährstoff

Saturated fat

1.16 g

Nährstoff

Fiber

4.65 g

Nährstoff

Salt

1.57 g

Nährstoff

Sodium

0.63 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	325.58 kcal	-
Energy (kJ)	-	1358.14 kj	-
Protein	-	9.3 g	-
Carbohydrates	-	27.91 g	-
Fat	-	18.61 g	-
Saturated fat	-	1.16 g	-
Fiber	-	4.65 g	-
Salt	-	1.57 g	-
Sodium	-	0.63 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (9.3 g), Fett (18.6 g) und Ballaststoffe (4.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 0 g Bremsende Ballaststoffe: 4.7 g

Inhaltsstoffe

Spinach (28%), Chickpea Flour (26%), Onions (21%), Refined Sunflower Oil, Coriander Leaves, Fresh Garlic, Green Chilli, Salt, Sugar, Rice Flour, Coriander, Red Chilli, Cumin, Turmeric, Acidity Regulator (Citric Acid-E330), Sodium Bicarbonate (E500ii) and Asafoetida.