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Roasted pepper

Asda

Spezifikation & Kennzahlen

4 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
KCAL / 100g	162 KCAL	Eiweiß	4.4g
Fette	3g	Kohlenhydrate	0g

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Roasted pepper

162 kcal B: 4.4g T: 3g W: 0g 1.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Makronährstoffverteilung 100 g

162 kcal

Eiweiß

4.4g

Fette

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Nahrungsergänzungsmittel

Roasted pepper

162 kcal B: 4.4g T: 3g W: 0g 1.9g Ballastst.

Glykämische Last

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 11 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Nährstoff

Energy (Kcal)

162 kcal

Nährstoff

Energy (kJ)

682 kj

Nährstoff

Protein

4.4 g

Nährstoff

Carbohydrates

28 g

Nährstoff

Sugars

7.2 g

Nährstoff

Added sugars

5.61 g

Nährstoff

Fat

3 g

Nährstoff

Saturated fat

0.3 g

Nährstoff

Fiber

1.9 g

Nährstoff

Salt

0.44 g

Nährstoff

Sodium

0.18 mg

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Energy (Kcal)	-	162 kcal	-
Energy (kJ)	-	682 kj	-
Protein	-	4.4 g	-
Carbohydrates	-	28 g	-
Sugars	-	7.2 g	-
Added sugars	-	5.61 g	-
Fat	-	3 g	-
Saturated fat	-	0.3 g	-
Fiber	-	1.9 g	-
Salt	-	0.44 g	-
Sodium	-	0.18 mg	-

Für Portionen berechnen:

Eigene Menge: (100 g)

Diagrammserien:

Zeithorizont:

Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell) Eine niedrige glykämische Last (GL 0) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 90 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.

Glykämische Last (GL) Niedrig

0 GL-Pkt.

Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.

Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.

Index (GI)

Glukose-Peak

mg/dL

P+F+Ball.-Puffer

🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit

Protein (4.4 g), Fett (3 g) und Ballaststoffe (1.9 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.

Netto-Kohlenhydrate (verwertbar) 0 g

Einfachzucker: 7.2 g Bremsende Ballaststoffe: 1.9 g

Inhaltsstoffe

Cous Cous (57%) [Durum Wheat Semolina, Water], Roasted Vegetables (31%) [Red Peppers, Yellow Peppers, Red Onions, Courgettes, Rapeseed Oil], Sugar, Rapeseed Oil, Parsley, Concentrated Lemon Juice, White Wine Vinegar, Tomato Purée, Salt, Red Chilli Purée, Turmeric, Garlic Purée, Cumin, Spirit Vinegar, Black Pepper, Preservative (Potassium Sorbate), Sunflower Oil. Allergy Advice: for allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold.