Frische Makrele
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Frische Makrele
186
KCAL / 100g
18.7g
Eiweiß
11.9g
Fett
1g
Kohlenhydrate
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | / 100g |
|---|---|
| Eiweiß | 18.7 g |
| Zellulose | 1 g |
| Chlor | 180 mg |
| Cholesterin | 75 mg |
| Zucker | 1 g |
| Zink | 0.39 mg |
| Phosphor | 244 mg |
| Jod | 140 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.65 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.44 g |
| Fettsäuren Trans | 0.1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.63 g |
| Magnesium | 30 mg |
| Mangan | 0.04 mg |
| Kupfer | 0.16 mg |
| Omega 3 | 2.1 g |
| Omega 6 | 0.3 g |
| Asche | 2.5 g |
| Kalium | 396 mg |
| Selenium | 44.1 µg |
| Natrium | 95 mg |
| Salz | 0.24 g |
| Fett | 11.9 g |
| Calcium | 12 mg |
| Vitamin A | 100 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.13 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 8 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.5 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.63 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 2 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.6 mg |
| Vitamin D | 5 µg |
| Vitamin E | 1.25 mg |
| Vitamin K | 0 µg |
| Wasser | 67.8 g |
| Kohlenhydrat | 1 g |
| Eisen | 1 mg |