Ungewöhnliche Süßigkeiten für den fetten Donnerstag
Anna Schmidt
✓
Diets Premium Experte • 24.03.2026
✓
Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
Der Inhalt dieses Artikels wurde gemäß den medizinischen Standards von IŻŻ, WHO und PTGiP klinisch geprüft.
| Diets Premium Experte Anna Schmidt | Min. Lesezeit 2 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 24.03.2026 |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Wichtigste Fakten auf einen Blick
Fetter Donnerstag ist die Zeit, in der wir uns viele Süßigkeiten gönnen. Es ist nicht schlimm, Süßigkeiten zu verzehren, selbst wenn wir uns auf einer Diät befinden. Allerdings sind Maß und gesunder Menschenverstand von Bedeutung. Für Menschen, die Angst haben, etwas Ungesundes zu essen oder für jene, die ihre Schwachstellen kennen und wissen, dass Maßhaltung nicht zu ihren Stärken gehört, bieten wir einige leichtere Alternativen zu den beliebten Geschmacksrichtungen an.
Ernährungsplan
Möchten Sie diese Richtlinien in Ihrer täglichen Ernährung umsetzen?
Unser intelligenter Diät-Generator erstellt in 3 Minuten einen maßgeschneiderten Speiseplan basierend auf diesen Empfehlungen.
Gebackene Hefekringel mit Himbeer-Gelee und Weizenmehl
Zutaten: 3,5 g getrocknete Hefe, 100 ml warme Milch, 30 g Butter, ‡ 50 g Eier, ̊ 40 g Zucker, 130 g Weizenmehl, ‒ 100 g Himbeer-Gelee, ̋ Puderzucker zum Verzieren. Zubereitung1 ‒ Die Hefe in warme Milch gießen, einen Löffel Zucker hinzufügen und in einer warmen Umgebung auflösen. ‡ 2 in eine größere Schüssel die Eier geben und sie mit dem Rest verquirlen. Gesiebtes Mehl, weiche Butter und Milch hinzufügen. Vorsichtig den Teig kneten. Wenn nötig, mehr Mehl hinzufügen. Schüssel abdecken und eine Stunde in einer warmen Umgebung stehen lassen. 3. Anschließend den Teig auf eine bemehlte Fläche legen, einen Strang formen und in gleiche Stücke schneiden. 4. Aus jedem Stück einen flachen Kringel formen, eine Löffelspitze Gelee in die Mitte geben und aus dem Teig eine Kugel formen. 5. Die Kugeln auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech anordnen und 15 Minuten gehen lassen. In der Zwischenzeit den Ofen vorheizen. 6. Die Kringel mit verquirltem Ei bestreichen (optional). Bei 180°C goldbraun backen (ca. 15 Minuten). 7. Die fertigen Kringel mit Puderzucker bestäuben.
Hefeteig mit weißer Schokolade und Beeren
Zutaten: 60 g zarte Haferflocken, 100 g Bananen, 50 g Eier, 3 g Backpulver, 25 g weiße Schokolade, 50 g gefrorene Himbeeren. Zubereitung: 1. Haferflocken, Bananen und Eier in einen Mixer geben, Backpulver hinzufügen und alles gründlich verrühren. 2. Die weiße Schokolade sorgfältig hacken und unter den Teig mischen. Dann die Himbeeren hinzufügen und alles vorsichtig vermischen. 3. Den Teig in die Muffinförmchen füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius etwa 10-15 Minuten backen.
Mandel-Kokos-Kugeln
Zutaten: 150 g Dosenmandelmehl, 20 g Mandelbutter, 10 g Kokosöl, 25 g Vanilleproteinmischung, 30 g Kokosnuss, 10 g Erythrit, einige ganze Mandeln. Zubereitung: 1. Alle Zutaten, außer Kokosnuss und Mandeln, gut mischen. 2. Kokosnuss hinzufügen und vermischen. Aus dieser Masse kleine Kugeln formen. Wenn die Masse zu flüssig ist, mehr Kokosnuss hinzufügen. 3. In jede Kugel eine Mandel geben und in Kokosnuss wälzen. 4. Für einige Stunden in den Kühlschrank stellen. Kalte servieren.
Anna Schmidt
✓Diets Premium Experte
Experte im Team von Diets Premium. Spezialisiert auf Ernährungspläne, Kraftsport und Trainingspläne.
Profil ansehen →
