Beweglich wie ein Capoeira-Affe!

Anna Schmidt ✓

Diets Premium Medizinischer Experte • 21.03.2026

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Geburt der Capoeira

Capoeira entstand vor mehr als zwei Jahrhunderten in Brasilien als Folge der Bemühungen schwarzer Sklaven, die Techniken des Angriffs und der Verteidigung unter dem Vorwand der Ausübung traditioneller Volkstänze zu verfeinern. Dieser Stil erwies sich als äußerst effektiv bei der Abwehr von Aggressionen durch die Unterdrücker und wurde so zum Symbol des Kampfes um Freiheit. Trotz Migration und Zerstreuung erreichte Capoeira Europa und gewann dort große Anerkennung. Einige Kritiker behaupten jedoch, dass Veränderungen im Stil und in den Techniken der Capoeira schaden, aber wenn man ihren Fortschritt und ihre Entwicklung betrachtet, ist es schwer, ihnen zuzustimmen.

Was ist Capoeira?

Capoeira ist eine Kampfkunst, die durch das Vermeiden von Schlägen anstelle des Blockierens gekennzeichnet ist. Capoeira-Spieler überwinden Tritte entweder durch Ausweichen oder Übersprung. Diese Technik ist so schwierig, dass sie die Zuschauer in Staunen versetzen kann. Diejenigen, die sich für diese Technik entscheiden, machen Capoeira zu einer der kontaktlosen Kampfkünste. Aber am meisten überraschend ist, dass der Kampf von Musik und Gesang begleitet wird. Der grundlegende Stand, der dem Kampf einen Tanzcharakter verleiht, ist die Ginga, die der Ausgangspunkt für weitere Manöver ist. Die Säulen der Kämpfe sind die Ausweichmanöver, aber wenn ein Kämpfer sich entscheidet, seinen Gegner anzugreifen, kann er ihm schwere Schäden zufügen. Praktizierende dieser Kampfkunst nutzen ihren ganzen Körper. Ein Schlag kann sogar aus einem Salto ausgeführt werden. Capoeira ist voller Sprünge, Tritten, Ausweichmanövern, Abwehrtechniken und ständiger Bewegung. Es gibt viele Variationen dieser brasilianischen Kampfkunst. Die brutalste ist Capoeira Carioca, die Schläge auf die Augen und Knie des Gegners lehrt und weder Musik noch Gesang enthält. In der Vergangenheit wurde sie von Gangs genutzt. Heutzutage ist Capoeira Contemporanea die am häufigsten anzutreffende, die aus anderen Variationen schöpft und eine Zusammenstellung der spektakulärsten Techniken ist.

Vorteile und Nachteile von Capoeira

Die Vorteile und Nachteile von Capoeira hängen von den erwarteten Ergebnissen der trainierenden Person ab. Wenn sie eine Kampfkunst mit hohem Kontakt sucht, kann sie enttäuscht sein. Dieser Stil ist auch nicht für Personen geeignet, die nur trainieren, um sich auf der Straße sicher zu fühlen. In diesem Fall werden einfache und effektive Techniken von Krav Maga oder Muay Thai getestet. Allerdings ist der Vorteil die nicht standardmäßige Kombination von zwei scheinbar widersprüchlichen Aktivitäten: Tanz und Kampf. Der brasilianische Stil ist in dieser Hinsicht unvergleichlich und wird sicherlich alle anziehen, die Bewegung und Musik lieben. Capoeira ist die fröhlichste Kampfkunst, die zur Verbesserung der Stimmung beiträgt.

Ausbildung im Bereich der Kampfkunst Capoeira

Bildungseinrichtungen im Bereich Capoeira unterscheiden sich nicht wesentlich von anderen Ausbildungsstätten für Kampfkünste, wenn es um das Lehrschema geht. Die auf Capoeira spezialisierten Trainer bieten den Teilnehmern ausgedehnte Übungen an, deren Ziel es ist, ihre Kraft und Ausdauer zu stärken. Die Kursprogramme konzentrieren sich auf die Unterweisung der Schüler in der korrekten Technik von Schlägen und Tritten.

Welche Vorteile bringt die Ausübung von Capoeira?

Es kommt selten vor, dass das Training in Kampfkünsten das Liebesleben beeinflusst, aber so ist es bei Capoeira. Die meisten Praktizierenden geben zu, dass diese brasilianische Kampfkunst ihre Sinne anregt, ihnen hilft, sich für ihren Körper zu öffnen und das Bewusstsein für ihre Sinne zu entwickeln. Der größte Vorteil ist jedoch die Erlangung einer außergewöhnlichen Beweglichkeit. Die Schwierigkeit einiger Positionen in Capoeira ist unvergleichlich mit Kickboxen oder anderen populären Stilen. Capoeira-Praktizierende können geschickt von Händen auf Füße umschalten, was manchmal an die Agilität eines Affen erinnert. Ihre Bewegungen sind dynamisch und fließend, und die hohe Intensität der Übungen bringt hervorragende Fitness und maximale Kalorienverbrennung mit sich. Der Körper wird gleichmäßig geformt, da während des Trainings alle Muskelgruppen beansprucht werden, und die Adepten erwerben ein ausgezeichnetes Rhythmusgefühl und Bewegungsgrace.