1 zdjęcie

Cowboy Shepards Pie

Clean Eatz

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	148 KCAL	Białko	10.915492957746g
Tłuszcze	4.2253521126761g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Cowboy Shepards Pie

148 kcal B: 10.9g T: 4.2g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

148 kcal

Białko

10.9g

Tłuszcze

4.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Cowboy Shepards Pie

148 kcal B: 10.9g T: 4.2g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

147.89 kcal

Składnik

Energy (kJ)

631.34 kj

Składnik

Protein

10.92 g

Składnik

Carbohydrates

16.2 g

Składnik

Sugars

2.47 g

Składnik

Fat

4.23 g

Składnik

Fiber

1.76 g

Składnik

Salt

0.4 g

Składnik

Sodium

0.16 mg

Składnik

Cholesterol

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.31 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	147.89 kcal	-
Energy (kJ)	-	631.34 kj	-
Protein	-	10.92 g	-
Carbohydrates	-	16.2 g	-
Sugars	-	2.47 g	-
Fat	-	4.23 g	-
Fiber	-	1.76 g	-
Salt	-	0.4 g	-
Sodium	-	0.16 mg	-
Cholesterol	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.31 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (10.9 g), tłuszczów (4.2 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.5 g Błonnik spowalniający: 1.8 g