1 zdjęcie

British Lean Ham

Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	106 KCAL	Białko	18.8g
Tłuszcze	2.6g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

British Lean Ham

106 kcal B: 18.8g T: 2.6g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

106 kcal

Białko

18.8g

Tłuszcze

2.6g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

British Lean Ham

106 kcal B: 18.8g T: 2.6g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

106 kcal

Składnik

Energy (kJ)

460.8 kj

Składnik

Protein

18.8 g

Składnik

Carbohydrates

1.8 g

Składnik

Sugars

1.74 g

Składnik

Added sugars

0.87 g

Składnik

Fat

2.6 g

Składnik

Saturated fat

0.9 g

Składnik

Fiber

1.8 g

Składnik

Salt

2.05 g

Składnik

Sodium

0.82 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	106 kcal	-
Energy (kJ)	-	460.8 kj	-
Protein	-	18.8 g	-
Carbohydrates	-	1.8 g	-
Sugars	-	1.74 g	-
Added sugars	-	0.87 g	-
Fat	-	2.6 g	-
Saturated fat	-	0.9 g	-
Fiber	-	1.8 g	-
Salt	-	2.05 g	-
Sodium	-	0.82 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (18.8 g), tłuszczów (2.6 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.7 g Błonnik spowalniający: 1.8 g