1 zdjęcie

the pumpkin & spinach

strong roots

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	209 KCAL	Białko	3.4g
Tłuszcze	9.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

the pumpkin & spinach

209 kcal B: 3.4g T: 9.5g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

209 kcal

Białko

3.4g

Tłuszcze

9.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

the pumpkin & spinach

209 kcal B: 3.4g T: 9.5g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

209 kcal

Składnik

Energy (kJ)

877 kj

Składnik

Protein

3.4 g

Składnik

Carbohydrates

27 g

Składnik

Sugars

0.9 g

Składnik

Fat

9.5 g

Składnik

Saturated fat

0.7 g

Składnik

Fiber

2.3 g

Składnik

Salt

0.79 g

Składnik

Sodium

0.32 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	209 kcal	-
Energy (kJ)	-	877 kj	-
Protein	-	3.4 g	-
Carbohydrates	-	27 g	-
Sugars	-	0.9 g	-
Fat	-	9.5 g	-
Saturated fat	-	0.7 g	-
Fiber	-	2.3 g	-
Salt	-	0.79 g	-
Sodium	-	0.32 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.4 g), tłuszczów (9.5 g) oraz błonnika (2.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.9 g Błonnik spowalniający: 2.3 g

Składniki

Long grain brown rice 24% (Water, Rice), Pumpkin 17%, Spinach 17%, Quinoa crumb 12% (Ricer, Gram flour, Puffed quinoa, Maize starch, Salt), Gluten free coating (Potato starch, Maize starch, maize flour), Water, Rapeseed oil, dehydrated potato, Cornflour , onions ( onions, Rapeseed oil), Garlic, Salt, vegetable bouillon (Sea salt, Potato starch, Rice flour, Yeast extract, Onion powder, Garlic powder, Herbs, Spices, Spice extract), Garlic powder, Curry powder.