1 zdjęcie

Linsensalat

Wonnemeyer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	213 KCAL	Białko	8.8g
Tłuszcze	8.7g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Linsensalat

213 kcal B: 8.8g T: 8.7g W: 0g 2.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

213 kcal

Białko

8.8g

Tłuszcze

8.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Linsensalat

213 kcal B: 8.8g T: 8.7g W: 0g 2.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

213 kcal

Składnik

Energy (kJ)

894 kj

Składnik

Protein

8.8 g

Składnik

Carbohydrates

24 g

Składnik

Sugars

4.1 g

Składnik

Added sugars

3.05 g

Składnik

Fat

8.7 g

Składnik

Saturated fat

1.9 g

Składnik

Fiber

2.4 g

Składnik

Salt

1.6 g

Składnik

Sodium

0.64 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	213 kcal	-
Energy (kJ)	-	894 kj	-
Protein	-	8.8 g	-
Carbohydrates	-	24 g	-
Sugars	-	4.1 g	-
Added sugars	-	3.05 g	-
Fat	-	8.7 g	-
Saturated fat	-	1.9 g	-
Fiber	-	2.4 g	-
Salt	-	1.6 g	-
Sodium	-	0.64 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.8 g), tłuszczów (8.7 g) oraz błonnika (2.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.1 g Błonnik spowalniający: 2.4 g

Składniki

Linsen gekocht (40 %) (Linsen, Trinkwasser), Bulgur gegart (30 %) (Trinkwasser, vorgekochter _Weizen_), _Käse_ in Salzlake gereift (12 %), Rapsöl, Apfelessig, Zucker, Petersilie, Rosinen (2 %), Speisesalz, Zimt, Gewürze, Knoblauch, Branntweinessig, Säureregulator: Natriumacetate; Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Xanthan.