1 zdjęcie

Käse-Schinken-Salat

Fresh-Care Convenience

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	112 KCAL	Białko	6.1g
Tłuszcze	8.3g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Käse-Schinken-Salat

112 kcal B: 6.1g T: 8.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

112 kcal

Białko

6.1g

Tłuszcze

8.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Käse-Schinken-Salat

112 kcal B: 6.1g T: 8.3g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

111.9 kcal

Składnik

Energy (kJ)

482 kj

Składnik

Protein

6.1 g

Składnik

Carbohydrates

3.2 g

Składnik

Sugars

2 g

Składnik

Added sugars

0.14 g

Składnik

Fat

8.3 g

Składnik

Saturated fat

3.3 g

Składnik

Salt

0.99 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	111.9 kcal	-
Energy (kJ)	-	482 kj	-
Protein	-	6.1 g	-
Carbohydrates	-	3.2 g	-
Sugars	-	2 g	-
Added sugars	-	0.14 g	-
Fat	-	8.3 g	-
Saturated fat	-	3.3 g	-
Salt	-	0.99 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.1 g), tłuszczów (8.3 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

50 % Salat-Gemüsemischung (Frisée, 24 % Karotten, Lollo Rosso, Lollo Bionda, Radicchio), 29 % Joghurt-Dressing (Wasser, Rapsöl, 13 % wärmebehandelter Magermilchjoghurt, Zucker, Weißweinessig, Branntweinessig, modifizierte Stärke, Salz, Milcheiweiß, Vollmilchpulver, Magermilchpulver, Senf (Wasser, Senfsaaten, Branntweinessig, Salz, Zucker, Gewürze), Verdickungsmittel: Xanthan, Säuerungsmittel: Citronensäure, Kräuter, Gewürze, Dextrose), 13 % Gouda Käse (pasteurisierte Kuhmilch, Kartoffelstärke, Salz, Starterkulturen, mikrobieller Labaustauschstoff), 9% Kochschinken (Schweinefleisch, Wasser, Salz, Säuerungsmittel: Natriumlactat, Natriumcitrat, Dextrose, Antioxidationsmittel: Natriumascorbat, Konservierungsstoffe: Natriumacetat, Natriumnitrit).