1 zdjęcie

Green Spanakopita

Trader Joe's

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	284 KCAL	Białko	7.4626865671642g
Tłuszcze	17.910447761194g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Green Spanakopita

284 kcal B: 7.5g T: 17.9g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

284 kcal

Białko

7.5g

Tłuszcze

17.9g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Green Spanakopita

284 kcal B: 7.5g T: 17.9g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 16 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

283.58 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1182.09 kj

Składnik

Protein

7.46 g

Składnik

Carbohydrates

22.39 g

Składnik

Sugars

1.49 g

Składnik

Fat

17.91 g

Składnik

Saturated fat

5.22 g

Składnik

Fiber

1.49 g

Składnik

Salt

1.12 g

Składnik

Sodium

0.45 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Calcium

0.16 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.13 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	283.58 kcal	-
Energy (kJ)	-	1182.09 kj	-
Protein	-	7.46 g	-
Carbohydrates	-	22.39 g	-
Sugars	-	1.49 g	-
Fat	-	17.91 g	-
Saturated fat	-	5.22 g	-
Fiber	-	1.49 g	-
Salt	-	1.12 g	-
Sodium	-	0.45 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.16 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.13 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (7.5 g), tłuszczów (17.9 g) oraz błonnika (1.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.5 g Błonnik spowalniający: 1.5 g

Składniki

(WHEAT FLOUR, WATER, CORNSTARCH, SEA SALT, DEACTIVATED YEAST). SPINACH, SUNFLOWER AND/OR CANOLA OIL. ONIONS, FETA CHEESE (SHEEP'S MILK GOAT'S MILK. MICROBIAL ENZYME. CALCIUM CHLORIDE SALT. CHEESE CULTURES). MIZITHRA CHEESE (WHEY [SHEEP, GOAT, COW] CREAM, SALT, LACTIC ACID). HARD CHEESE (PASTEURIZED MILK. SALT, MICROBIAL ENZYME CHEESE CULTURES). LEEKS. OLIVE OIL. DILL. PARSLEY, SALT, PEPPER.