1 zdjęcie

Falafel Spinach

Prozis

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	380 KCAL	Białko	19g
Tłuszcze	9.3g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Falafel Spinach

380 kcal B: 19g T: 9.3g W: 0g 8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

380 kcal

Białko

19g

Tłuszcze

9.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Falafel Spinach

380 kcal B: 19g T: 9.3g W: 0g 8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

380 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1589 kj

Składnik

Protein

19 g

Składnik

Carbohydrates

51 g

Składnik

Sugars

7.7 g

Składnik

Fat

9.3 g

Składnik

Saturated fat

1.3 g

Składnik

Fiber

8 g

Składnik

Salt

2.1 g

Składnik

Sodium

0.84 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	380 kcal	-
Energy (kJ)	-	1589 kj	-
Protein	-	19 g	-
Carbohydrates	-	51 g	-
Sugars	-	7.7 g	-
Fat	-	9.3 g	-
Saturated fat	-	1.3 g	-
Fiber	-	8 g	-
Salt	-	2.1 g	-
Sodium	-	0.84 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (19 g), tłuszczów (9.3 g) oraz błonnika (8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 7.7 g Błonnik spowalniający: 8 g