1 zdjęcie

2 hachés jambon

Auchan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	133 KCAL	Białko	18g
Tłuszcze	5.3g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

2 hachés jambon

133 kcal B: 18g T: 5.3g W: 0g 0.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

133 kcal

Białko

18g

Tłuszcze

5.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

2 hachés jambon

133 kcal B: 18g T: 5.3g W: 0g 0.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 33 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

133 kcal

Składnik

Energy (kJ)

558 kj

Składnik

Protein

18 g

Składnik

Carbohydrates

3.3 g

Składnik

Sugars

0.5 g

Składnik

Added sugars

0.5 g

Składnik

Fat

5.3 g

Składnik

Saturated fat

2 g

Składnik

Fiber

0.5 g

Składnik

Salt

1.3 g

Składnik

Sodium

0.52 mg

Składnik

Cholesterol

0.07 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0.01 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

6 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.02 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Potassium

0.32 mg

Składnik

Phosphorus

0.19 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	133 kcal	-
Energy (kJ)	-	558 kj	-
Protein	-	18 g	-
Carbohydrates	-	3.3 g	-
Sugars	-	0.5 g	-
Added sugars	-	0.5 g	-
Fat	-	5.3 g	-
Saturated fat	-	2 g	-
Fiber	-	0.5 g	-
Salt	-	1.3 g	-
Sodium	-	0.52 mg	-
Cholesterol	-	0.07 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0.01 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	6 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.02 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.32 mg	-
Phosphorus	-	0.19 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (18 g), tłuszczów (5.3 g) oraz błonnika (0.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.5 g Błonnik spowalniający: 0.5 g

Składniki

Jambon de porc 84%, eau, fécule de pomme de terre, sel, dextrose, gélatine alimentaire de porc, antioxydant : ascorbate de sodium, conservateur : nitrite de sodium. Traces éventuelles de LAIT. Élaboré à partir de porc origine France.