395 wyświetleń

General • Easy

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Pszenica Gluten Drób Zespół alfa-gal Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Rukola Jęczmień Jaja Musztarda Siarczyny Rzepak Mleko Seler Ogórek

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Tortilla pełnoziarnista pszenna

kcal: 171.4

1 x Sztuka

(62 g)

Białko 5.77g Tłuszcze 3.72g Węglowodany 28.71g

Tortilla pełnoziarnista pszenna

Składniki mineralne

Białko 9.3 g

Błonnik 6.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.5 g

Cynk 1.8 mg

Fosfor 280 mg

Kcal 290 kcal

Kj 1213 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.8 g

Magnez 60 mg

Popiół 1.5 g

Potas 200 mg

Sód 450 mg

Sól 1.13 g

Tłuszcz 6 g

Wapń 120 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.35 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina E 1.2 mg

Woda 32 g

Węglowodany 46.3 g

Żelazo 3.2 mg

Tortilla pełnoziarnista pszenna

Pieczona pierś z indyka ze skórą

kcal: 46.5

3 x Plaster

(15 g)

Białko 8.42g Tłuszcze 1.22g Węglowodany 0.45g

Pieczona pierś z indyka ze skórą

Składniki mineralne

Alanina 1.1 g

Argentyna 1.2 g

Białko 18.7 g

Białko zwierzęce 18.7 g

Błonnik 1 g

Chlor 60 mg

Chlor 95 mg

Cholesterol 50 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.82 mg

Cysteina 0.25 g

Energia 477 kJ

Fenyloalanina 0.8 g

Fosfor 229 mg

Glicyna 1.05 g

Histydyna 0.55 g

Izoleucyna 0.95 g

Kalorie 114 kcal

Kcal 114 kcal

Kj 477 kJ

Kwas aspartyczny 1.9 g

Kwas glutaminowy 3.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.64 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.47 g

Leucyna 1.6 g

Lizyna 1.7 g

Magnez 33 mg

Mangan 0.01 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.42 g

Popiół 1.5 g

Potas 441 mg

Prolina 0.9 g

Selen 28.9 µg

Seryna 0.8 g

Sód 48 mg

Sól 0.12 g

Treonina 0.86 g

Tryptofan 0.28 g

Tyrozyna 0.65 g

Tłuszcz 2.7 g

Tłuszcz, całkowity 2.7 g

Valina 1.05 g

Wapń 2 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 5.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.57 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 9 µg

Witamina D 0.3 µg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 1.3 µg

Woda 77.1 g

Węglowodany 1 g

Węglowodany, całkowite 1 g

Żelazo 0.5 mg

Pieczona pierś z indyka ze skórą

Czerwona papryka

kcal: 9.2

1 x Plaster

(30 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 0.09g Węglowodany 1.8g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Rukola

kcal: 6.3

1 x Garść

(20 g)

Białko 0.52g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 0.74g

Rukola

Składniki mineralne

Azotan 480 mg

Białko 2.6 g

Błonnik 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 52 mg

Karotyna Beta 1424 mg

Kcal 25 kcal

Kwas foliowy 97 µg

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 47 mg

Mangan 0.32 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.18 g

Potas 369 mg

Sód 27 mg

Sól 0.07 g

Tokoferol beta 0.43 mg

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 160 mg

Witamina A 2373 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 108.6 µg

Woda 91.7 g

Węglowodany 3.7 g

Żelazo 1.5 mg

Rukola

Wołowina gotowana (szynka wołowa)

kcal: 15.9

1 x Łyżka

(15 g)

Białko 3.14g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 0.17g

Wołowina gotowana (szynka wołowa)

Składniki mineralne

Białko 20.9 g

Błonnik 1 g

Chlor 85 mg

Cholesterol 65 mg

Cynk 3.5 mg

Fosfor 150 mg

Kcal 116 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Magnez 15 mg

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Sód 55 mg

Sól 0.14 g

Tłuszcz 2 g

Witamina B12 (Cobalaminy) 2 µg

Witamina B3 (Niacyna) 4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1.1 g

Żelazo 2 mg

Wołowina gotowana (szynka wołowa)

Majonez lekki

kcal: 70.4

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.15g Tłuszcze 6.75g Węglowodany 2.25g

Majonez lekki

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 20 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.15 mg

Fosfor 25 mg

Kcal 277 kcal

Kj 1160 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwasowość 0.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 15 g

Magnez 2 mg

Omega 3 1.5 g

Omega 6 13 g

Popiół 2.7 g

Potas 20 mg

Sód 650 mg

Sól 1.63 g

Tłuszcz 27 g

Wapń 8 mg

Witamina A 15 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.05 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.05 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 3.2 mg

Witamina K 163 µg

Woda 60 g

Węglowodany 9 g

Żelazo 0.2 mg

Majonez lekki

Ogórki konserwowe

kcal: 0.2

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.04g

Ogórki konserwowe

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 1 g

Cukier 10.7 g

Kcal 16 kcal

Magnez 8 mg

Popiół 2.5 g

Potas 100 mg

Sód 130 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 25 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.8 mg

Witamina K 47 µg

Woda 93.5 g

Węglowodany 10.7 g

Żelazo 0.3 mg

Ogórki konserwowe

353 kcal

Białko 19.83g

Tłuszcze 12.56g

Węglowodany 40.28g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Tortilę smarujemy keczupem i majonezem.Nakładamy rukolę, pokrojone plastry indyka, pomidora, paprykę i ogórka.Zwijamy.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51.5 g	51.5 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	60.04 g	60.04 g
Azotan	96 mg	96 mg
Beta-kryptoksantyna	17 µg	17 µg
Beta-sitosterol	10.2 mg	10.2 mg
Białko	19.83 g	19.83 g
Białko	9.95 g	9.95 g
Białko zwierzęce	8.42 g	8.42 g
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Błonnik	7.61 g	7.61 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.01 g	2.01 g
Błonnik rozpuszczalny	0.66 g	0.66 g
Chlor	101.8 mg	101.8 mg
Chlor	83.5 mg	83.5 mg
Cholesterol	40.07 mg	40.07 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	8.4 g	8.4 g
Cukier dodany	1.7 g	1.7 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	2.65 mg	2.65 mg
Cysteina	8.61 g	8.61 g
Energia	214.65 kJ	214.65 kJ
Fenyloalanina	51.36 g	51.36 g
Fitosterol	11.9 mg	11.9 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	359.3 mg	359.3 mg
Fruktoza	2.67 g	2.67 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	42.97 g	42.97 g
Glukoza	2.75 g	2.75 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.75 g	25.75 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	64.6 µg	64.6 µg
Izoleucyna	42.93 g	42.93 g
Jod	1.7 µg	1.7 µg
Kalorie	51.3 kcal	51.3 kcal
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	1048.1 mg	1048.1 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas aspartyczny	153.86 g	153.86 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	45.4 µg	45.4 µg
Kwas glutaminowy	249.64 g	249.64 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.5 mg	8.5 mg
Kwasowość	0.76 g	0.76 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.43 g	3.43 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.12 g	2.12 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.94 g	1.94 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.93 g	5.93 g
Laktoza	1.7 g	1.7 g
Leucyna	68.72 g	68.72 g
Lizyna	68.77 g	68.77 g
Luteina + zeaxantyna	920.31 mg	920.31 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	81.43 mg	81.43 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	0.19 mg	0.19 mg
Metionina	17.23 g	17.23 g
Miedź	0.17 mg	0.17 mg
Molybdenum	1.7 µg	1.7 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.46 g	0.46 g
Omega 6	3.67 g	3.67 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	3.45 g	3.45 g
Potas	981.48 mg	981.48 mg
Prolina	42.91 g	42.91 g
Sacharoza	0.2 g	0.2 g
Selen	14.74 µg	14.74 µg
Seryna	51.36 g	51.36 g
Siarka	20.4 mg	20.4 mg
Skrobia	0.17 g	0.17 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	491.98 mg	491.98 mg
Sól	1.22 g	1.22 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Tokoferol beta	0.09 mg	0.09 mg
Treonina	42.89 g	42.89 g
Tryptofan	17.13 g	17.13 g
Tyrozyna	34.29 g	34.29 g
Tłuszcz	12.56 g	12.56 g
Tłuszcz, całkowity	1.56 g	1.56 g
Valina	59.97 g	59.97 g
Wapń	126.78 mg	126.78 mg
Witamina A	719.95 µg	719.95 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.38 mg	0.38 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.53 µg	2.53 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.57 mg	7.57 mg
Witamina B4 (Cholina)	14.39 mg	14.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65 mg	0.65 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36.45 µg	36.45 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	80.21 mg	80.21 mg
Witamina D	2.09 µg	2.09 µg
Witamina E	4.12 mg	4.12 mg
Witamina K	78.12 µg	78.12 µg
Woda	287.69 g	287.69 g
Węglowodany	40.28 g	40.28 g
Węglowodany, całkowite	6.57 g	6.57 g
Żelazo	3.83 mg	3.83 mg
β-Karoten	0.45 µg	0.45 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Soczewica czerwona z indykiem i szparagami

Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym

Warzywa z humusem naturalnym

Sałatka z granatem i serem feta

Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Sałatka grecka

Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kasza jaglana z duszoną bakłażanem

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami

Kurczak curry z fasolką szparagową

Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami

Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kasza gryczana z piersią z indyka i warzywami na patelnię

Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)

Sałatka ogórkowa z orzeszkami piniówkami i deserem malinowym

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Chłodnik z soku z buraka

Sałatka z pomidorów, ogórków, fetą i jogurtem waniliowym

Sałatka z kuskusem

Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą

Sałatka z awokado i pomidorami

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Pomidor

Składniki mineralne

Tortilla pełnoziarnista pszenna

Składniki mineralne

Pieczona pierś z indyka ze skórą

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Rukola

Składniki mineralne

Wołowina gotowana (szynka wołowa)

Składniki mineralne

Majonez lekki

Składniki mineralne

Ogórki konserwowe

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy