General • Easy
Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi
3 min
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Porcja
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.03 g | 0.03 g |
| Alkoholu | 0.13 g | 0.13 g |
| Argentyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-glukany | 0.04 g | 0.04 g |
| Beta-kryptoksantyna | 2.14 µg | 2.14 µg |
| Beta-sitosterol | 34.4 mg | 34.4 mg |
| Betaina | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Białko | 11.61 g | 11.61 g |
| Białko | 1.12 g | 1.12 g |
| Białko roślinne | 1.12 g | 1.12 g |
| Bor | 143.12 mg | 143.12 mg |
| Błonnik | 11.93 g | 11.93 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.98 g | 6.98 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.55 g | 2.55 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.78 g | 1.78 g |
| Chlor | 253.67 mg | 253.67 mg |
| Chlor | 3.85 mg | 3.85 mg |
| Cholesterol | 9.78 mg | 9.78 mg |
| Chrom | 0.64 µg | 0.64 µg |
| Cobalt | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Cukier | 34.19 g | 34.19 g |
| Cukier dodany | 1.78 g | 1.78 g |
| Cynk | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Cysty | 0.01 g | 0.01 g |
| Fenyloalanina | 22.43 g | 22.43 g |
| Fitosterol | 41.9 mg | 41.9 mg |
| Fluor | 2.43 mg | 2.43 mg |
| Fosfor | 336.34 mg | 336.34 mg |
| Fruktoza | 12.23 g | 12.23 g |
| Galaktyka | 0.42 g | 0.42 g |
| Glicyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Glukoza | 7.47 g | 7.47 g |
| Glutamina | 0.07 g | 0.07 g |
| Histydyna | 12.01 g | 12.01 g |
| Index glikiemiczny | 96.5 µg | 96.5 µg |
| Inuliny | 0.08 g | 0.08 g |
| Izoleucyna | 22.42 g | 22.42 g |
| Jod | 7.99 µg | 7.99 µg |
| Karotyna Beta | 36.6 mg | 36.6 mg |
| Krzemionka | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Kwas aspartyczny | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwas cytrynowy | 65.47 mg | 65.47 mg |
| Kwas glutaminowy | 0.09 g | 0.09 g |
| Kwas kwinowy | 39.08 g | 39.08 g |
| Kwas malinowy | 104.13 g | 104.13 g |
| Kwas oksalowy | 6.8 mg | 6.8 mg |
| Kwasowość | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.9 g | 3.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.76 g | 1.76 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.8 g | 1.8 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.99 g | 0.99 g |
| Laktoza | 11.7 g | 11.7 g |
| Leucyna | 40.04 g | 40.04 g |
| Lignina | 0.6 g | 0.6 g |
| Lizyna | 29.64 g | 29.64 g |
| Luteina + zeaxantyna | 75.62 mg | 75.62 mg |
| Lykopenia | 0.13 µg | 0.13 µg |
| Magnez | 112.99 mg | 112.99 mg |
| Maltos | 0.36 g | 0.36 g |
| Mangan | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Metionina | 6.41 g | 6.41 g |
| Miedź | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Molybdenum | 0.44 µg | 0.44 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.58 g | 2.58 g |
| Nikel | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.91 g | 0.91 g |
| Popiół | 3.68 g | 3.68 g |
| Potas | 1085.12 mg | 1085.12 mg |
| Prolina | 0.02 g | 0.02 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.39 g | 0.39 g |
| Sacharoza | 3.06 g | 3.06 g |
| Selen | 7.63 µg | 7.63 µg |
| Seryna | 0.02 g | 0.02 g |
| Siarka | 5.32 mg | 5.32 mg |
| Skrobia | 8.35 g | 8.35 g |
| Sód | 150.78 mg | 150.78 mg |
| Sól | 1.99 g | 1.99 g |
| Tauryn | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Teobromina | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Treonina | 21.62 g | 21.62 g |
| Tryptofan | 8.81 g | 8.81 g |
| Tyrozyna | 0.01 g | 0.01 g |
| Tłuszcz | 7.29 g | 7.29 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.32 g | 0.32 g |
| Valina | 30.43 g | 30.43 g |
| Wapń | 299.33 mg | 299.33 mg |
| Witamina A | 30.78 µg | 30.78 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.18 mg | 12.18 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.37 mg | 1.37 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 64.44 µg | 64.44 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 23.06 mg | 23.06 mg |
| Witamina D | 1.67 µg | 1.67 µg |
| Witamina D3 | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 1.83 mg | 1.83 mg |
| Witamina K | 14.1 µg | 14.1 µg |
| Woda | 417.99 g | 417.99 g |
| Węglowodany | 56.68 g | 56.68 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.33 g | 4.33 g |
| Żelazo | 2.24 mg | 2.24 mg |
| β-Karoten | 0.07 µg | 0.07 µg |