206
wyświetleń
Ziemniaki
Obrane
Surowe
Ziemniaki, obrane, surowe
71
KCAL / 100g
2g
Białko
0.1g
Tłuszcze
15.6g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 2 g |
| Białko | 2 g |
| Białko roślinne | 2 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g |
| Chlor | 50 mg |
| Chlor | 50 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.7 g |
| Cynk | 0.2 mg |
| Fosfor | 51 mg |
| Fruktoza | 0.3 g |
| Glukoza | 0.3 g |
| Index glikiemiczny | 85 µg |
| Jod | 4 µg |
| Karotyna Beta | 5 mg |
| Kcal | 77 kcal |
| Kj | 322 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0.15 mg |
| Miedź | 0.1 mg |
| Natron | 1 g |
| Omega 3 | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.06 g |
| Popiół | 0.9 g |
| Potas | 421 mg |
| Sacharoza | 0.3 g |
| Selen | 0.3 µg |
| Skrobia | 14.9 g |
| Sód | 6 mg |
| Sól | 0.02 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.1 g |
| Wapń | 5.1 mg |
| Witamina A | 1 µg |
| Witamina ARE | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.2 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.38 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.14 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 21.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 19.4 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0.1 mg |
| Witamina K | 400 µg |
| Woda | 79.7 g |
| Węglowodany | 15.6 g |
| Węglowodany, całkowite | 15.6 g |
| Żelazo | 0.3 mg |