1 / 1
1 zdjęcie
1496
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/wolowina-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/wolowina-surowa
Wołowina surowa
Baza: 100g
Wołowina
Surowe
106 KCAL
KCAL / 100g
20g
Białko
2.4g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.1
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.3
g
SKŁADNIK
40% RDA
Białko
20
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
20
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
68
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
72
mg
SKŁADNIK
Chrom
2
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
37% RDA
Cynk
3.7
mg
SKŁADNIK
Cysteina
250
g
SKŁADNIK
Cysty
0.3
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.9
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fosfor
190
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
1.2
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.8
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
100
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.9
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.8
µg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.8
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.1
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
1.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.4
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.6
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.7
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.02
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
19
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.09
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Natron
57
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
3.2
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.45
g
SKŁADNIK
Popiół
1
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
318
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.1
g
SKŁADNIK
34% RDA
Selen
18.5
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.4
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
65
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
30
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.9
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.2
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Tłuszcz
2.4
g
SKŁADNIK
Valina
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Wapń
4.7
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
6
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.6
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
6.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
70
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Witamina D
5
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Witamina K
330
µg
SKŁADNIK
Woda
74.1
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Żelazo
0.6
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.1 g | - |
| Argentyna | - | 1.3 g | - |
| Białko | - | 20 g | 40% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 20 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 68 mg | - |
| Cholesterol | - | 72 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 3.7 mg | 37% |
| Cysteina | - | 250 g | - |
| Cysty | - | 0.3 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.9 g | - |
| Fosfor | - | 190 mg | 27% |
| Glicyna | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 1.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.8 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 100 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.9 g | - |
| Jod | - | 0.8 µg | 1% |
| Krzemionka | - | 0.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.8 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.1 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 1.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Leucyna | - | 1.6 g | - |
| Lizyna | - | 1.7 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.02 mg | - |
| Magnez | - | 19 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Metionina | - | 0.5 g | - |
| Miedź | - | 0.09 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.05 g | - |
| Natron | - | 57 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 3.2 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.45 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 318 mg | 16% |
| Prolina | - | 1.1 g | - |
| Selen | - | 18.5 µg | 34% |
| Seryna | - | 0.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 65 mg | 3% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 30 mg | - |
| Treonina | - | 0.9 g | - |
| Tryptofan | - | 0.2 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.7 g | - |
| Tłuszcz | - | 2.4 g | 3% |
| Valina | - | 1 g | - |
| Wapń | - | 4.7 mg | 1% |
| Witamina A | - | 5 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 6 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.6 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 6.19 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 70 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.51 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 5 µg | 33% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 330 µg | 440% |
| Woda | - | 74.1 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.6 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
