1 / 1
1 zdjęcie
1731
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa-korzeniowe-i-bulwiaste
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa-korzeniowe-i-bulwiaste
Warzywa korzeniowe i bulwiaste
Baza: 100g
31 KCAL
KCAL / 100g
0.8g
Białko
0.3g
Tłuszcze
6.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
3
mg
SKŁADNIK
Betaina
2
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
0.8
g
SKŁADNIK
Bor
20
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Błonnik
1.4
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.4
g
SKŁADNIK
Chlor
47
mg
SKŁADNIK
Chlor
70
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Cukier
4.9
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Energia
29
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
5
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
26
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.2
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.6
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
4457
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
2
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
30
mg
SKŁADNIK
Kwas malinowy
50
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
10
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina
100
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
7.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.05
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2
µg
SKŁADNIK
Natron
24
g
SKŁADNIK
Nikel
5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
10
g
SKŁADNIK
Omega 6
50
g
SKŁADNIK
Popiół
0.6
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
180
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.3
µg
SKŁADNIK
Skrobia
1.2
g
SKŁADNIK
Sód
9.6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tauryn
1
mg
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
28
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Witamina A
371
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
743
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
8
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.6
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
33.7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
5.1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
280% RDA
Witamina K
210
µg
SKŁADNIK
Woda
90
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
6.3
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
20
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 3 mg | - |
| Betaina | - | 2 mg | - |
| Białko | - | 0.8 g | 2% |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Błonnik | - | 1.4 g | 6% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.4 g | - |
| Chlor | - | 47 mg | - |
| Chlor | - | 70 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 4.9 g | 10% |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Energia | - | 29 kJ | - |
| Fitosterol | - | 5 mg | - |
| Fosfor | - | 26 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Glukoza | - | 1.2 g | - |
| Inuliny | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 4457 mg | - |
| Krzemionka | - | 2 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 30 mg | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina | - | 100 µg | - |
| Magnez | - | 7.5 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Miedź | - | 0.05 mg | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Natron | - | 24 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 10 g | - |
| Omega 6 | - | 50 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 180 mg | 9% |
| Sacharoza | - | 2.2 g | - |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Skrobia | - | 1.2 g | - |
| Sód | - | 9.6 mg | - |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 28 mg | 4% |
| Witamina A | - | 371 µg | 46% |
| Witamina ARE | - | 743 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 33.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 5.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 210 µg | 280% |
| Woda | - | 90 g | - |
| Węglowodany | - | 6.3 g | 2% |
| Zeaxanthin | - | 20 µg | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika