1 / 1
1 zdjęcie
1497
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa-kapustne-srednie-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa-kapustne-srednie-surowe
Warzywa kapustne (średnie), surowe
Baza: 100g
Warzywa Kapustne
Warzywa
Kapusta
Surowe
26 KCAL
KCAL / 100g
2.3g
Białko
0.4g
Tłuszcze
3.2g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1
g
SKŁADNIK
Alpha-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Argentyna
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.05
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
8
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.3
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.3
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1
g
SKŁADNIK
Bor
0.2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.2
g
SKŁADNIK
Błonnik
2.2
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.3
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.9
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
32
mg
SKŁADNIK
Chlor
32
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
2.8
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
1
g
SKŁADNIK
Cukry proste
2.8
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.3
mg
SKŁADNIK
Cysty
0.01
g
SKŁADNIK
Energia
105
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
Foliany
46.9
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
48
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.2
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.03
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.1
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.1
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.3
µg
SKŁADNIK
Kalorie
25
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
104
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
1
g
SKŁADNIK
Krzemionka
1.5
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.12
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
30
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
46.9
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.18
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
5
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
20
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
10
mg
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.41
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.05
g
SKŁADNIK
Luteina
0.15
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.15
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Magnez
14
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.18
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.01
g
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
8.1
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
1.3
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.15
g
SKŁADNIK
Phytoen
1
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1
µg
SKŁADNIK
Polyols
1
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potas
280
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.03
g
SKŁADNIK
Retinol
1
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.9
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Selen
1.4
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.03
g
SKŁADNIK
Siarka
30
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
20
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
0.01
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.03
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.01
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.4
g
SKŁADNIK
Valina
0.04
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
37
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
9
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
17
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.56
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
10
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inosytol)
5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46.9
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
70.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D2
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Witamina E
0.5
mg
SKŁADNIK
413% RDA
Witamina K
310
µg
SKŁADNIK
Witamina PP
0.66
mg
SKŁADNIK
Woda
91.6
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.2
g
SKŁADNIK
Węglowodany inne
0.1
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
3.2
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.1
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Alpha-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Argentyna | - | 0.04 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.05 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8 mg | - |
| Białko | - | 2.3 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 2.3 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 2.2 g | 9% |
| Błonnik | - | 2.2 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.3 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.9 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 32 mg | - |
| Chlor | - | 32 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 2.8 g | 6% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cukry proste | - | 2.8 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Cysty | - | 0.01 g | - |
| Energia | - | 105 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Foliany | - | 46.9 µg | - |
| Fosfor | - | 48 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 1.2 g | - |
| Glicyna | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 1.1 g | - |
| Glutamina | - | 0.1 g | - |
| Histydyna | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 1 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 2.3 µg | 2% |
| Kalorie | - | 25 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 0 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 104 mg | - |
| Kempesterol | - | 1 g | - |
| Krzemionka | - | 1.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.12 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 30 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 46.9 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.18 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 5 g | - |
| Kwas malinowy | - | 20 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.41 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.2 g | - |
| Leucyna | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.05 g | - |
| Luteina | - | 0.15 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.15 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.18 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 8.1 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.3 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.04 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Phytoen | - | 1 µg | - |
| Phytofluen | - | 1 µg | - |
| Polyols | - | 1 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 280 mg | 14% |
| Prolina | - | 0.03 g | - |
| Retinol | - | 1 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.9 g | - |
| Sacharoza | - | 0.5 g | - |
| Selen | - | 1.4 µg | 3% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 20 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 1 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.03 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.4 g | - |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 37 mg | 5% |
| Witamina A | - | 9 µg | 1% |
| Witamina ARE | - | 17 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.56 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 10 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 70.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D2 | - | 1 µg | - |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.5 mg | 4% |
| Witamina K | - | 310 µg | 413% |
| Witamina PP | - | 0.66 mg | - |
| Woda | - | 91.6 g | - |
| Węglowodany | - | 3.2 g | 1% |
| Węglowodany inne | - | 0.1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
| β-Karoten | - | 0.1 µg | - |
Nie znaleziono składnika
