1 / 1
1 zdjęcie
1139
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/warzywa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/warzywa
Warzywa
Baza: 100g
Warzywo
24 KCAL
KCAL / 100g
1.2g
Białko
0.3g
Tłuszcze
4g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Argentyna
30
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
1.2
g
SKŁADNIK
Bor
200
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Błonnik
2.5
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.7
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
SKŁADNIK
Chlor
38
mg
SKŁADNIK
Chlor
60
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
1
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Cukier
3.3
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Cysty
10
g
SKŁADNIK
Energia
22
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
30
g
SKŁADNIK
Fitosterol
10
mg
SKŁADNIK
Fluor
10
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Fosfor
30
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.5
g
SKŁADNIK
Glicyna
25
g
SKŁADNIK
Glukoza
1
g
SKŁADNIK
Glutamina
40
g
SKŁADNIK
Histydyna
15
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
30
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
1325
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
80
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
100
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
120
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
50
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
10
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Leucyna
50
g
SKŁADNIK
Lizyna
40
g
SKŁADNIK
Luteina
1200
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1200
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
12
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Metionina
10
g
SKŁADNIK
Miedź
0.04
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
2
µg
SKŁADNIK
Natron
13
g
SKŁADNIK
Nikel
5
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
20
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
0.6
g
SKŁADNIK
15% RDA
Potas
300
mg
SKŁADNIK
Prolina
30
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.5
µg
SKŁADNIK
Seryna
25
g
SKŁADNIK
Siarka
30
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
10
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Treonina
30
g
SKŁADNIK
Tryptofan
10
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
20
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.3
g
SKŁADNIK
Valina
35
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
23
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina A
110
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
221
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.48
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
10
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.11
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
40.2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
30.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
SKŁADNIK
333% RDA
Witamina K
250
µg
SKŁADNIK
Woda
92.4
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
4
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Żelazo
0.3
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Argentyna | - | 30 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Białko | - | 1.2 g | 2% |
| Bor | - | 200 mg | - |
| Błonnik | - | 2.5 g | 10% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.7 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 38 mg | - |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 1 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 3.3 g | 7% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Cysty | - | 10 g | - |
| Energia | - | 22 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 30 g | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 10 mg | - |
| Fosfor | - | 30 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Glicyna | - | 25 g | - |
| Glukoza | - | 1 g | - |
| Glutamina | - | 40 g | - |
| Histydyna | - | 15 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 30 g | - |
| Jod | - | 2.2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1325 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 80 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 100 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 120 g | - |
| Kwas malinowy | - | 50 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 10 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Leucyna | - | 50 g | - |
| Lizyna | - | 40 g | - |
| Luteina | - | 1200 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1200 mg | - |
| Lykopenia | - | 1 µg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Metionina | - | 10 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 2 µg | - |
| Natron | - | 13 g | - |
| Nikel | - | 5 mg | - |
| Nitrogeny | - | 20 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 300 mg | 15% |
| Prolina | - | 30 g | - |
| Sacharoza | - | 0.8 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Seryna | - | 25 g | - |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 10 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Treonina | - | 30 g | - |
| Tryptofan | - | 10 g | - |
| Tyrozyna | - | 20 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.3 g | - |
| Valina | - | 35 g | - |
| Wapń | - | 23 mg | 3% |
| Witamina A | - | 110 µg | 14% |
| Witamina ARE | - | 221 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 10 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 40.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 30.7 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 250 µg | 333% |
| Woda | - | 92.4 g | - |
| Węglowodany | - | 4 g | 2% |
| Węglowodany, całkowite | - | 4 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10 µg | - |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
