147
wyświetleń
Tuńczyk surowy
153
KCAL / 100g
23.4g
Białko
6.2g
Tłuszcze
1g
carbohydrate.chart
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 1.45 g |
| Argentyna | 1.4 g |
| Betaina | 10 mg |
| Białko | 23.4 g |
| Białko | 23.4 g |
| Białko | 23.4 g |
| Białko roślinne | 1 g |
| Białko zwierzęce | 23.4 g |
| Bor | 0.1 mg |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 140 mg |
| Chlor | 215 mg |
| Cholesterol | 38 mg |
| Chrom | 0.5 µg |
| Cobalt | 1.5 µg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.8 mg |
| Cysteina | 0.25 g |
| Energia | 602 kJ |
| Fenyloalanina | 1.05 g |
| Fluor | 10 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Glicyna | 1.1 g |
| Glutamina | 3 g |
| Histydyna | 0.8 g |
| Hydroxyproliny | 0.05 g |
| Izoleucyna | 1.1 g |
| Jod | 50 µg |
| Kalorie | 144 kcal |
| Kcal | 144 kcal |
| Kj | 602 kJ |
| Krzemionka | 0.5 mg |
| Kwas aspartyczny | 2.4 g |
| Kwas glutaminowy | 3.2 g |
| Kwas linolowy | 0.15 g |
| Kwas oleinowy | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.6 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.8 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.2 g |
| Leucyna | 1.9 g |
| Lizyna | 2.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 20 mg |
| Magnez | 34 mg |
| Mangan | 0.01 mg |
| Metionina | 0.7 g |
| Miedź | 0.06 mg |
| Molybdenum | 1 µg |
| Myristic Acid | 0.1 g |
| Natron | 39 g |
| Nikel | 0.1 mg |
| Omega 3 | 0.5 g |
| Omega 6 | 0.2 g |
| Palmitic Acid | 1.2 g |
| Popiół | 1.1 g |
| Potas | 252 mg |
| Prolina | 0.9 g |
| Retinol | 372 µg |
| Selen | 46.8 µg |
| Seryna | 0.95 g |
| Siarka | 210 mg |
| Stearic Acid | 0.4 g |
| Sód | 39 mg |
| Sól | 0.1 g |
| Tauryn | 200 mg |
| Treonina | 1.05 g |
| Tryptofan | 0.3 g |
| Tyrozyna | 0.85 g |
| Tłuszcz | 6.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 6.2 g |
| Valina | 1.2 g |
| Wapń | 28 mg |
| Witamina A | 372 µg |
| Witamina ARE | 372 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 6.8 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 60 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.9 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 15 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 4.2 µg |
| Witamina D3 | 4.2 µg |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Witamina K | 330 µg |
| Woda | 69 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Węglowodany, całkowite | 1 g |
| Żelazo | 1.1 mg |