1 / 1
1 zdjęcie
1145
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/tofu-wedzone-z-nigari
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/tofu-wedzone-z-nigari
Tofu, wędzone (z nigari)
Baza: 100g
163 KCAL
KCAL / 100g
16.4g
Białko
9.5g
Tłuszcze
2.9g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.9
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.2
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
10
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Białko
16.4
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
16.4
g
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
570
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.9
g
SKŁADNIK
14% RDA
Cynk
1.4
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.15
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.9
g
SKŁADNIK
Fitosterol
15
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Fosfor
230
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.75
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.45
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.8
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5
µg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.1
g
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
2.8
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
5.6
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.4
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.1
g
SKŁADNIK
35% RDA
Magnez
130
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.9
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.25
g
SKŁADNIK
Miedź
0.3
mg
SKŁADNIK
Natron
280
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.7
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.8
g
SKŁADNIK
Popiół
3.5
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
173
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.8
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.9
g
SKŁADNIK
Siarka
150
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Sód
280
mg
SKŁADNIK
Sól
0.7
g
SKŁADNIK
Treonina
0.7
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.65
g
SKŁADNIK
14% RDA
Tłuszcz
9.5
g
SKŁADNIK
Valina
0.9
g
SKŁADNIK
8% RDA
Wapń
66
mg
SKŁADNIK
Witamina ARE
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.02
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.41
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.14
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
16.4
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina E
1
mg
SKŁADNIK
227% RDA
Witamina K
170
µg
SKŁADNIK
Woda
72.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.9
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.9 g | - |
| Argentyna | - | 1.2 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 10 mg | - |
| Białko | - | 16.4 g | 33% |
| Białko roślinne | - | 16.4 g | - |
| Błonnik | - | 2.3 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 570 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.9 g | 2% |
| Cynk | - | 1.4 mg | 14% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.9 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fosfor | - | 230 mg | 33% |
| Glicyna | - | 0.75 g | - |
| Histydyna | - | 0.45 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.8 g | - |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Kwas aspartyczny | - | 2.1 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 2.8 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 5.6 g | - |
| Leucyna | - | 1.4 g | - |
| Lizyna | - | 1.1 g | - |
| Magnez | - | 130 mg | 35% |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Metionina | - | 0.25 g | - |
| Miedź | - | 0.3 mg | - |
| Natron | - | 280 g | - |
| Omega 3 | - | 0.7 g | - |
| Omega 6 | - | 4.8 g | - |
| Popiół | - | 3.5 g | - |
| Potas | - | 173 mg | 9% |
| Prolina | - | 0.8 g | - |
| Selen | - | 0.8 µg | 1% |
| Seryna | - | 0.9 g | - |
| Siarka | - | 150 mg | - |
| Sód | - | 280 mg | 14% |
| Sól | - | 0.7 g | - |
| Treonina | - | 0.7 g | - |
| Tryptofan | - | 0.25 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.65 g | - |
| Tłuszcz | - | 9.5 g | 14% |
| Valina | - | 0.9 g | - |
| Wapń | - | 66 mg | 8% |
| Witamina ARE | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.02 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 16.4 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 1 mg | 8% |
| Witamina K | - | 170 µg | 227% |
| Woda | - | 72.4 g | - |
| Węglowodany | - | 2.9 g | 1% |
| Żelazo | - | 2.2 mg | 16% |
Nie znaleziono składnika