1 / 1
1 zdjęcie
1578
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/szparagi-surowe-biale-i-zielone
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/szparagi-surowe-biale-i-zielone
Szparagi, surowe (białe i zielone)
Baza: 100g
Szparagi
Surowe
24 KCAL
KCAL / 100g
2.2g
Białko
0.2g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Białko
2.2
g
SKŁADNIK
8% RDA
Błonnik
2.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
60
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Cukier
3.2
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.5
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
49
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
1.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Jod
7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
148
mg
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
76.3
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.09
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1400
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
12
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.2
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.19
mg
SKŁADNIK
Natron
1.6
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
202
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.1
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.1
g
SKŁADNIK
Sód
2
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
16
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
13
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
26
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
15
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
76.3
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
14.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina E
0.8
mg
SKŁADNIK
293% RDA
Witamina K
220
µg
SKŁADNIK
Woda
92.3
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
3.3
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Białko | - | 2.2 g | 4% |
| Błonnik | - | 2.1 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 3.2 g | 6% |
| Cynk | - | 0.5 mg | 5% |
| Fosfor | - | 49 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 1.5 g | - |
| Glukoza | - | 1.3 g | - |
| Jod | - | 7 µg | 5% |
| Karotyna Beta | - | 148 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.25 g | - |
| Kwas foliowy | - | 76.3 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.09 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1400 mg | - |
| Magnez | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.2 mg | - |
| Miedź | - | 0.19 mg | - |
| Natron | - | 1.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 202 mg | 10% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 1.1 µg | 2% |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sód | - | 2 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 16 mg | 2% |
| Witamina A | - | 13 µg | 2% |
| Witamina ARE | - | 26 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.1 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 15 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 76.3 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 14.9 mg | - |
| Witamina E | - | 0.8 mg | 7% |
| Witamina K | - | 220 µg | 293% |
| Woda | - | 92.3 g | - |
| Węglowodany | - | 3.3 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
