1 / 1
1 zdjęcie
1472
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/swinia-szyja-stek-surowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/swinia-szyja-stek-surowe
Świnia, szyja, stek, surowe
Baza: 100g
Stek
Surowe
207 KCAL
KCAL / 100g
18.9g
Białko
14.1g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
38% RDA
Białko
18.9
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
18.9
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
66
mg
SKŁADNIK
Chlor
66
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
60
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
28% RDA
Cynk
2.8
mg
SKŁADNIK
Energia
841
kJ
SKŁADNIK
Fluor
0.01
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Fosfor
180
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.1
µg
SKŁADNIK
Kalorie
201
kcal
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
5.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
18
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.07
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
47
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.3
g
SKŁADNIK
Popiół
1.1
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
320
mg
SKŁADNIK
Retinol
3
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Selen
16
µg
SKŁADNIK
Siarka
180
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
47
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
20% RDA
Tłuszcz
14.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
14.1
g
SKŁADNIK
Wapń
3.8
mg
SKŁADNIK
Witamina A
3
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.9
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.7
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
2
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.7
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina D
0.4
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina E
0.2
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Witamina K
330
µg
SKŁADNIK
Woda
65.4
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.9
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 18.9 g | 38% |
| Białko roślinne | - | 1 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 18.9 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 66 mg | - |
| Chlor | - | 66 mg | - |
| Cholesterol | - | 60 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 2.8 mg | 28% |
| Energia | - | 841 kJ | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 180 mg | 26% |
| Jod | - | 1.1 µg | 1% |
| Kalorie | - | 201 kcal | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 5.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.4 g | - |
| Magnez | - | 18 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 47 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.3 g | - |
| Popiół | - | 1.1 g | - |
| Potas | - | 320 mg | 16% |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Selen | - | 16 µg | 29% |
| Siarka | - | 180 mg | - |
| Sód | - | 47 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.1 g | 20% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 14.1 g | - |
| Wapń | - | 3.8 mg | - |
| Witamina A | - | 3 µg | - |
| Witamina ARE | - | 3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.9 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.44 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.4 µg | 3% |
| Witamina E | - | 0.2 mg | 2% |
| Witamina K | - | 330 µg | 440% |
| Woda | - | 65.4 g | - |
| Węglowodany | - | 1 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 1 g | - |
| Żelazo | - | 0.9 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
