Soczewki, całe, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)
g
Bez Dodatku Tłuszczu
Gotowane
Ugotowane
Soczewica
102 KCAL
KCAL / 100g
8.8g
Białko
0.5g
Tłuszcze
15.6g
Węglowodany
Bez Dodatku Tłuszczu
Gotowane
Ugotowane
Soczewica
Soczewki, całe, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)
Nutri-Score: A
(-8)
102
KCAL / 100g
8.8g
Białko
0.5g
Tłuszcze
15.6g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.45 g |
| Argentyna | 0.75 g |
| Białko | 8.8 g |
| Białko | 6.5 g |
| Białko | 8.8 g |
| Białko roślinne | 8.8 g |
| Bor | 0.3 mg |
| Błonnik | 4.6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g |
| Chlor | 31 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 1.5 µg |
| Cobalt | 0.5 µg |
| Cukier | 0.4 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 1.2 mg |
| Cysteina | 0.15 g |
| Energia | 485 kJ |
| Fenyloalanina | 0.45 g |
| Fitosterol | 20 mg |
| Fluor | 5 mg |
| Fosfor | 130 mg |
| Glicyna | 0.35 g |
| Histydyna | 0.25 g |
| Index glikiemiczny | 32 µg |
| Inuliny | 0.5 g |
| Izoleucyna | 0.4 g |
| Jod | 0.3 µg |
| Kalorie | 116 kcal |
| Karotyna Beta | 8 mg |
| Krzemionka | 1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.05 g |
| Kwas cytrynowy | 30 mg |
| Kwas foliowy | 27.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.5 g |
| Kwas kwinowy | 5 g |
| Kwas linolowy | 0.2 g |
| Kwas malinowy | 20 g |
| Kwas oksalowy | 10 mg |
| Kwas oleinowy | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.2 g |
| Leucyna | 0.7 g |
| Lizyna | 0.65 g |
| Luteina + zeaxantyna | 20 mg |
| Magnez | 31 mg |
| Mangan | 0.4 mg |
| Metionina | 0.1 g |
| Miedź | 0.25 mg |
| Molybdenum | 15 µg |
| Natron | 1.1 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 3.4 g |
| Nikel | 10 mg |
| Omega 3 | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.2 g |
| Palmitic Acid | 0.05 g |
| Popiół | 1.2 g |
| Potas | 350 mg |
| Prolina | 0.4 g |
| Rafinacja | 0.3 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g |
| Selen | 2.8 µg |
| Seryna | 0.45 g |
| Siarka | 120 mg |
| Skrobia | 15.2 g |
| Stachizowa | 1.5 g |
| Stearic Acid | 0.02 g |
| Sód | 3 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Treonina | 0.35 g |
| Tryptofan | 0.1 g |
| Tyrozyna | 0.3 g |
| Tłuszcz | 0.5 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.5 g |
| Valina | 0.45 g |
| Wapń | 22 mg |
| Wersja | 0.2 g |
| Witamina A | 1 µg |
| Witamina ARE | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.04 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.6 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 40 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.28 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.06 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 27.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1.5 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina D2 | 1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Witamina K | 240 µg |
| Woda | 68.9 g |
| Węglowodany | 15.6 g |
| Węglowodany, całkowite | 15.6 g |
| Żelazo | 2.5 mg |
