Gładzica (płastuga), świeża
Gładzica (płastuga), świeża
90
KCAL / 100g
17.1g
Białko
1.9g
Tłuszcze
1g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 17.1 g |
| Błonnik | 1 g |
| Chlor | 270 mg |
| Cholesterol | 55 mg |
| Chrom | 1 µg |
| Cukier | 1 g |
| Cynk | 0.5 mg |
| Fluor | 1 mg |
| Fosfor | 180 mg |
| Jod | 100 µg |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0.02 mg |
| Miedź | 0.02 mg |
| Molybdenum | 1 µg |
| Omega 3 | 0.3 g |
| Omega 6 | 0.1 g |
| Popiół | 1.5 g |
| Potas | 300 mg |
| Selen | 32.5 µg |
| Sód | 160 mg |
| Sól | 0.4 g |
| Tłuszcz | 1.9 g |
| Wapń | 40 mg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.5 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 70 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 15 µg |
| Witamina D | 1.2 µg |
| Witamina E | 0.7 mg |
| Witamina K | 0.1 µg |
| Woda | 79.5 g |
| Węglowodany | 1 g |
| Żelazo | 0.7 mg |