1 / 1
1 zdjęcie
1196
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/salatka-z-glowy-surowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/salatka-z-glowy-surowa
Sałatka z głowy, surowa
Baza: 100g
Sałatka
Surowe
11 KCAL
KCAL / 100g
1.3g
Białko
0.2g
Tłuszcze
1.1g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.3
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1.1
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.8
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.3
g
SKŁADNIK
Chlor
57
mg
SKŁADNIK
Chlor
85
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.2
mg
SKŁADNIK
Fluor
2
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fosfor
17
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.3
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
933
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1200
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnez
7.6
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.15
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Natron
2.3
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Popiół
0.4
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
202
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.3
µg
SKŁADNIK
Siarka
25
mg
SKŁADNIK
Sód
5
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Wapń
31
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina A
78
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
155
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.07
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
34.7
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
1
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.3
mg
SKŁADNIK
187% RDA
Witamina K
140
µg
SKŁADNIK
Woda
95
g
SKŁADNIK
Węglowodany
1.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.4
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.3 g | 3% |
| Błonnik | - | 1.1 g | 4% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.8 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.3 g | - |
| Chlor | - | 57 mg | - |
| Chlor | - | 85 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 1 g | 2% |
| Cynk | - | 0.2 mg | 2% |
| Fluor | - | 2 mg | - |
| Fosfor | - | 17 mg | 2% |
| Jod | - | 3.3 µg | 2% |
| Karotyna Beta | - | 933 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1200 mg | - |
| Magnez | - | 7.6 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Natron | - | 2.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 202 mg | 10% |
| Selen | - | 0.3 µg | 1% |
| Siarka | - | 25 mg | - |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.2 g | - |
| Wapń | - | 31 mg | 4% |
| Witamina A | - | 78 µg | 10% |
| Witamina ARE | - | 155 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.07 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 34.7 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 9 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 0.3 mg | 3% |
| Witamina K | - | 140 µg | 187% |
| Woda | - | 95 g | - |
| Węglowodany | - | 1.1 g | - |
| Żelazo | - | 0.4 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
